你是你吃出来的
夏萌《你是你吃出来的》：脂肪是如何囤积到自己的身体里的？ 《你是你吃出来的》这不仅仅是一本可以在其中了解到脂肪是如何囤积到自己的身体里的，更能在其中找到健康的饮食结构，帮助我们在减肥的路上走更少的弯路。
《你是你吃出来的》当然，还是要提醒一下，这本书本质上还是一本更关注营养方向的书，而能帮我们减肥只是在健康的基础上，让我们的身体细胞结构更合理。
《你是你吃出来的》，随着年龄的不断增长，见识的东西越来越多，以前不了解的东西现在都在慢慢地了解，对于从小在农村出生长大的我，在吃的方面，并没有特别多得认识，小时候只是想着吃饱，长大工作之后开始想要吃更多好吃的，至于营养方面，大概也只是知道蔬菜和水果里维生素比较多，肉类蛋白质含量多，鱼可以多吃。
《你是你吃出来的》，作者本来是神经内科的医生，因为自己的身体出现了问题，偶然的契机开始接触营养学，在一段时间的饮食方式调整之后，身体渐渐的好转，也让作者从神经内科医生转向了营养科学的研究。
《你是你吃出来的》，第一部分是把人为什么会生病，为什么会得慢病（也就是我们常说的富贵病，高血压，糖尿病之类的慢性疾病）讲清楚了。总结来说就是一句话，身体是由细胞组成的，细胞需要不同的营养物质才能进行更新换代，当我们每天吃进去的食物没有办法
提供细胞所需要的营养时，细胞代谢就会出问题，那么我们的身体就会生病。
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