多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究

多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究

作者：许帅

来源：《农村经济与科技》2017年第14期

[摘 要]近些年来，乒乓球已经逐渐成为一种深受广大人民群众喜爱的运动项目，乒乓球运动不仅有助于人们锻炼身体，提高身体素质，同时还有利于人们培养良好的心理素质。如果想要充分发挥其运动效果，就必须熟悉掌握乒乓球运动技巧和操作方法。然而想要达到这样的目的，就必须经过长期的训练，只有这样，才能达到我们预期的运动效果。在对乒乓球进行训练时，我们要格外注重教学方法。从目前的研究情况来看，多球训练法是应用的最广泛的一种训练方法，通过实践表明，多球训练法能够从很大程度上提高训练效果。因此，作者对其进行了深入分析，希望为相关的工作人员带来一定的参考。 [关键词]多球训练法；乒乓球教学训练；应用研究 [中图分类号]G846-4 [文献标识码]A

乒乓球运动作为体育运动项目中的主要组成部分，既是一种技能型运动，同时又是一种开放型运动。因此，在进行乒乓球教学时，应该采用更加开放式、技能式的方法进行训练。多球训练法最早是由我国的李仁苏提出的，和传统的单球训练法相比，多球训练法的训练手段具有更高的灵活性，并且在提升运动技巧上具有更多的优势。针对于此，作者提出了在乒乓球训练中应用多球训练法，以便更好地提升乒乓球训练的效果。 1 多球训练法的优势

所谓多球训练法，就是在进行乒乓球训练时，教练员同时将数十个甚至数百个乒乓球放到同一个筐里，然后，依据每次不同的训练需求，进行连续不断的取球过程，并将取到的球用不同的方式击至学生的练习台面，让学生进行回击。这是一种非常高效的训练方法，能够帮助学生们熟练地掌握乒乓球运动的技巧。总而言之，多球训练法主要具有以下几点优势： 1.1 培养学生的运动兴趣

在进行乒乓球运动的训练时，应该摒弃传统的单球训练法，改用新型的多球训练法，使乒乓球训练具有更多的灵活性、丰富性，有效地避免了由于长期接受固定模式的训练，进而对乒乓球训练产生厌烦的情绪。可见，将多球训练法应用在乒乓球教学中，能够从很大程度上提升学生们对于乒乓球运动的热爱，使学生们更加积极地投入到乒乓球运动的训练中。 1.2 帮助学生更好地掌握乒乓球运动的技巧

将多球训练法应用到乒乓球训练中，能够帮助学生更好地掌握乒乓球运动的技巧，具体表现在以下两个方面。

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第一，在进行乒乓球训练的过程中，学生如果想要熟练地掌握乒乓球运动的技巧，就必须形成一个正确的心里定向，尤其是对于那些刚刚接触乒乓球运动的学生来说，形成一个正确的心里定向显得尤为重要。然而，在进行乒乓球训练的过程中，绝大多数的学生，特别是对于刚接触乒乓球运动的学生来说，他们通常会将注意力放在将球击上球台上，因此，不自觉的就忽略了乒乓球运动的技巧以及一些动作上的规范要领。这时，如果指导教师再不对其进行一定的规范要求，那么长此以往，就会导致学生在技术动作上出现严重的不规范、不准确的问题。但是在乒乓球训练中应用多球训练法，能够有效地解决上述问题。教师在为学生供球时，可以认真观察每个学生的举动，当发现问题时，及时予以指正，使学生能够趁早规范这些动作，进而确保每位学生都能形成正确的心理定向。

第二，多球训练法具有一定的高密度、高强度的训练特点，能够确保学生在较短的时间内，掌握各种乒乓球运动的技巧。乒乓球运动具有一定的技巧性、技术性，因此在训练的过程中会出现很多较难的动作，包括反手连续弹击、追身球等等。这些高难度的技术如果仅仅依靠单球训练法训练，是很难全部掌握的。但是采用多球训练法，教师可以采用喂球的方式，对这些较难的动作进行反复训练，进而帮助学生们更好地掌握这些技术动作。 1.3 提高学生的身体素质

和单球训练法相比，多球训练法缩短了训练的时间，提高了训练的效率，同时增加了相同时间内的练习密度和练习强度。因此，多球训练法不仅要求学生有较好的身体素质与较强的身体协调能力，还能很好地帮助学生将无氧训练与有氧训练有机地结合在一起，从很大程度上提高了学生运动系统的机能。可见，多球训练法在提升学生们身体素质方面扮演着非常重要的角色。

2 多球训练法的不足之处

不管是单球训练法还是多球训练法，都不是万能的。单球训练法虽然可以提高学生们的灵活性，但是其训练周期长，且训练模式较为单一，并且技术动作的形成具有一定的不稳定性。而多球训练法尽管在乒乓球教学过程中有很多的优势，但是其在使用的过程中仍然存在很多问题有待我们解决。作者通过深入分析，认为多球训练法主要存在以下两点不足。

第一、在乒乓球训练的过程中，应用多球训练法，可以采用连续供球的方式，增加相同时间内的训练密度，从很大程度上提高了训练的质量和效率。然而，在实际的比赛过程中，发球的速度、力量是因人而异的，不同的人具备不同的发球性质。但是多球训练法是很难做到用不同的速度、力量进行发球的，因此在用这种方法进行教学训练时，学生就很难对过来的球的性质进行很好的判断，因此，学生的反应能力以及判断能力就很难得到提升。

第二、在应用多球训练法时，对于供球者的供求水平具有非常高的要求，这是因为供球者只有对球的速度、力量以及旋转进行合理的控制才能达到预期的训练效果。然而，在实际的训

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练过程中，除了一些具有丰富经验的教师外，几乎没有学生能够具备这样高水平的运动技巧。因此，在这种情况下，就会大大增加教师的工作量。 3 结语

综上所述，在进行乒乓球训练时，将多球训练法应用到其中，可以从很大程度上提高学生的训练质量，但是其也存在一定的不足之处需要我们解决。作者认为可以将单球训练法与多球训练法进行适当地结合，不仅能够提升学生的灵活性，又能增加练习效率。 [参考文献]

[1] 朱峰.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].民营科技，2017（3）. [2] 曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016（06）.