方向术语
前 front
右后 right diagonal back
后 back
左前 left diagonal front
右 right side 左后 left diagonal back
左 left side
一字步 easy walk 后屈腿 leg curl v字步 v step 后跟点地 tap,touch,(heel)
并步 step touch 吸腿 knee lift 交叉步 grapevine 摆腿 leg lift 踢腿 kick
（高冲击动作）
跑 jog
顺时针 clockwise
开合跳 jump jack
右前 right diagonal front
双脚跳 jump
逆时针 anticlockwise
并步跳 step jump
基本步伐术语 （低冲击动作）
踏步 march 漫步 mambo 走步 walk 移重心 step tap
单腿跳 hop 弹踢腿跳 flick 点跳 pony
（无冲击动作）
半蹲 squat 弓步 lunge
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上肢动作术语
●掌型 blade ●拳型 fist ●五指张开型 jazz
（常用健美操动作名称）
向前后走三步点地walk fwd/bwd touch 向前后走三步吸腿walk fwd/bwd knee 脚尖点地（脚跟前点）tap front（heel front） 脚尖侧点（脚跟侧点）tap side（heel side）
脚尖后点 tap back
（常见上肢动作）
屈臂 bicep curl
上步吸腿四次 step knee repeater
伸臂 tricep kickback
向前摆腿 leg lift front
侧举 lateral raise
向侧摆腿 leg lift front
前举 front raise
向后摆腿 leg lift back
低摆 low row
向前踢腿 kick front
提 upright row
向侧踢腿 kick side
胸前推 chest press
向后踢腿 kick back
下拉 putdown
向前弹踢腿跳 flick front
绕 scoop
向后弹踢腿跳 flick back
摆动 swing
向前并步跳 step jump fwd
冲拳 punch
向侧并步跳 step jump side
绕环 circle
向后并步跳 step jump bwd
交叉 cross
向前跑 jog fwd
肩上推 shoulder press
向后跑 jog bwd
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前后双腿跳 jump fwd/bwd
左右双腿跳 ski jump
（常用的英文缩写）
向前 forward，fwd 向后 backward，bwd
向左 left，l 向右 right，r
左前方 left diagonal front，ldf 右前方 right diagonal，rdf 左后方 left diagonal back，ldb 右后方 right diagonal back，rdb
原地 on the spot，ots 转体 rotation，rotn 左腿开始 left leg lead，lll 右腿开始 right leg lead，rll
一次 single，sgl 两次 double，dbl
每分钟拍节数 beats per minete，bpms
拍节 counts，cnts 侧交叉步 grapevine，gv 吸腿 knee lift，knee
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