体力活年龄(岁)动分级18-49基础代50-60谢>6018-49轻体力50-60>6018-49中体力50-60>6018-49重体力50-60>604019520315530231424034736127094263252072121653203282563683772944344443475021822017533834227238839231245846336855230229186356355288409408330482481390体重(kg)60657024125322382472551962062163743924103693823963043193329450470423439455349367385506531559951853114334752762222840935149147040357955768028727323744233675124821603573497852992822474634373835325014396285915103102902574814503985535174576526100糖尿病患者每日主食(大米)量(克)推荐表(女性)
体力活年龄(岁)动分级18-49基础代50-60谢>6018-49轻体力50-60>6018-49中体力50-60>6018-49重体力50-60>60注:
4011781532552772392682912522983232794517518416127328825228730226531833529450186191169305298230531327833834730855197197177323308276323324291359359323体重(kg)6065702082192302042112171851932013423603783183293392301314341359378335345356304317330379399419371383395337351366752412242093963493263963673434394073808025223021741535933841437835604193958522372233370351432388369480431409902752432334513803634503993825004434241.本表为主食(大米)量的推荐表。此主食指含大米、面粉等含碳水化合物为主的食物,以大米为代表,单位为克。米饭的换算量为:米:中等软硬的饭=50:100;面粉:馒头=50:75 。
2.基础代谢计算公式:男性:18-49岁,(15.3*体重kg+679)*0.95;50-60岁,(11.6*体重kg+879)*0.95;>60岁,(13.5*体重kg+487)*0.95。女性:18-49岁,(14.7*体重kg+496)*0.95;50-60岁,(8.7*体重kg+829)*0.95;>60岁,(10.5*体重kg+596)*0.95。公式摘引自人民卫生出版社《营养与食品卫生学》第六版,第46页。
3.体力活动分级:基础代谢:卧床者;轻体力:办公室工作、家务、修理钟表电器、售货员、酒店服务员、讲课教师等;中体力:学生日常活动、驾车、电工安装、车床操作等;重体力:非机械化劳动、舞蹈、体育运动、装卸和采矿等。
4.体力活动分级系数:男:基础代谢:1.0,轻体力:1.55,中体力:1.78,重体力:2.10。女:基础代谢:1.0,轻体力:1.56,中体力:1.,重体力:1.82。
5.主食推荐量计算公式:每日需大米量=基础代谢*体力活动分级系数*0.55(碳水化合物产能占总能量的55-60%)/3.46(千卡/克)(大米每克产3.46千卡热能)。6.超重肥胖者,根据理想体重推荐主食量。(理想体重=身高cm-105)。
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