大学生瑜伽课随感 理论实践总结

一开始选择瑜伽课，很大程度上就是想要使身体更柔韧

也听过说瑜伽可以减肥这种话，后来渐渐发现其实老师并不推崇这些东西 瑜伽更注重的是养生，心境合二为一，健康的真正要义

每节开始的半小时静坐，老师总会有令人意想不到的养生之道

我其实很喜欢传统的中医学，所以每次提起《黄帝内经》等的书籍都比较敏感 后来觉得，其实如果真的能做到像古人一样披发宽衣赤足与大自然亲近一番 那便已经是在养生了，现在很难的就是，人们心浮气躁，不愿静下来

就像我静坐的时候，10分钟已经到了一个限度了，此时脚踝的经络已经不畅 我就只能先停止静坐，舒缓我的经络，但是我想 以后一直做这样的动作，经络自然会通顺

瑜伽有很多哲学知识，就像之前老师讲的

瑜伽Yama的五个方面暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪 我觉得更体现出了佛教的思想，修身养性，崇尚慢生活 我们应该更加注意自己，而不是别人

伸长脖子看别人怎么做，是我们许多人都会做的一个小动作

但是老师会讲，我们应该更加关注自身的弱点，关注自己做不下去的那一个部分 我记得第一节正式上课的时候，老师指导我们要关注一点 要做一个凸透镜凝聚力量而不是凹透镜发散力量 我们要拥有能够穿透痛点的潜质

老师在上课的时候一直是在教我们一套的瑜伽动作，反复练习

但是实际上，有些动作对于我来讲还是有些吃力，但是像半月式和蝴蝶拍 我应该算是已经掌握了，以后也会常常练习

啊，怎么说，最喜欢的就是每次结尾的时候躺在垫子上休息的时间 老师温柔的声音总是想让人睡觉

但是那个时间的确是在肌肉紧缩之后心灵和身体都得到了释然 在黑暗中，身体所有的疲惫似乎都随之散去

这次瑜伽课，我算是不虚此行，能够找到一个释放压力的地方 也通过老师神奇的“摸骨”知道了自己身体的不健康之处 下次我还会再来哒，向着真正健康的生活