1. 鸡汤:新鲜鸡、山药、枸杞、莲子、枣子、红枣、水、盐。 2. 薏仁粥:薏仁、红枣、红豆、糯米、水。 3. 芝麻糊:黑芝麻、糯米粉、红枣、水、糖。 4. 红糖姜茶:红糖、姜片、水。
5. 麦片粥:燕麦片、牛奶、红枣、蜂蜜、水。 6. 枸杞炖银耳:枸杞、银耳、红枣、冰糖、水。 7. 绿豆汤:绿豆、红枣、冰糖、水。
8. 菠菜炒腐竹:菠菜、腐竹、大蒜、盐、油。 9. 香菇鸡肉粥:香菇、鸡肉、米、水、盐。
10. 紫菜汤:紫菜、豆腐、葱、鸡精、盐、食用油。
11. 五谷杂粮饭:糙米、小米、红豆、青豆、玉米、水、盐。 12. 燕麦苹果杏仁片:燕麦片、苹果、杏仁片、蜂蜜、牛奶。 13. 木耳炒黄豆花生:木耳、黄豆、花生、大蒜、盐、油。 14. 蒸海鱼:海鱼、姜丝、葱段、味精、盐、料酒。
15. 红薯排骨汤:红薯、猪排骨、枸杞、红枣、盐、水。
16. 蜂蜜腐乳菠菜:蜂蜜、腐乳、菠菜、辣椒、大蒜、盐、油。 17. 清炒西兰花:西兰花、大蒜、盐、油。
18. 酸菜鱼:酸菜、草鱼、红辣椒、姜片、葱段、盐、水、食用油。
19. 干煸豆角:豆角、辣椒、蒜末、盐、油。 20. 煮饺子:饺子皮、猪肉、韭菜、姜、盐、水。
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