初级肌肉功能表序号肌肉名称123456789肱二头肌肱三头肌股四头肌股二头肌胸大肌背阔肌臀大肌髂腰肌腓肠肌肌肉功能（近固定）必须熟记肩屈、肘屈、肘外旋长头：肩伸、肘伸；内、外侧头：肘伸股直肌：髋屈、膝伸；、整体收缩：膝伸长头：髋伸、膝屈、膝外旋；短头：膝屈、膝外旋肩屈、肩水平屈、肩内旋、肩内收（远固定：提肋助吸气）肩伸、肩内收、肩内旋整体：髋伸、髋外旋；上部：髋外展；下部：髋内收髋屈、髋外旋膝屈、踝屈前：肩屈、肩水平屈、肩内旋；中：肩外展；后：肩伸、肩水平伸、肩外旋；整体：肩外展上：肩胛骨上提、肩胛骨上回旋、肩胛骨后缩；中：肩胛骨后缩；下：肩胛骨下降、上回旋、肩胛骨后缩上固定（两侧收缩）骨盆后倾；下固定：（一侧收缩）脊柱向同侧屈，（两侧收缩）脊柱屈，降肋助呼气下固定（一侧收缩）脊柱向同侧屈；（两侧收缩）头和脊柱伸；上固定，骨盆前倾功能数量3223+2432+1+122（3+1+3）+13+1+31+22+11011三角肌斜方肌1213腹直肌竖脊肌中级肌肉功能表序号肌肉名称123456789101112131415171819胸小肌菱形肌前锯肌冈上肌冈下肌小圆肌肩胛下肌大圆肌背阔肌肱肌腹外斜肌腹内斜肌腹横肌臀中肌臀小肌半腱肌半膜肌比目鱼肌肌肉功能（近固定）功能数量肩胛骨下降、肩胛骨前伸、肩胛骨下回旋（远固定：提肋助吸气）3肩胛骨上提、肩胛骨下回旋、肩胛骨后缩3肩胛骨前伸；下部：肩胛骨下降、肩胛骨上回旋（远固定：提肋助吸气）1+2肩外展1肩伸、肩内收、肩外旋3肩伸、肩内收、肩外旋3肩内收、肩内旋2肩伸、肩内收、肩内旋3肩伸、肩内收、肩内旋3肘屈1下固定：（一侧收缩）脊柱向同侧侧屈和对侧回旋，（两侧收缩）脊柱屈、降肋助呼气；上固定：（两侧收缩），骨盆后倾；（腹直肌）3+1下固定：（一侧收缩）脊柱向同侧侧屈和回旋，（两侧收缩）脊柱屈；上固定：（两侧收缩），骨盆后倾；（腹直肌）3+1维持腹压（桥式支撑）1整体收缩：髋外展；前部：髋屈、髋内旋；后部：髋伸、髋外旋1+2+2整体收缩：髋外展；前部：髋屈、髋内旋；后部：髋伸、髋外旋1+2+2髋伸、膝屈、膝内旋3髋伸、膝屈、膝内旋3踝屈1(初级学员熟记初级13块肌肉功能，中级学员需要熟记初中、级肌肉近固定肌肉功能,理论都会考)