一、心脏调养法
中医的心包孕了心脏与大脑，认为心主神明与血脉，并统帅五脏六腑。
1、时间疗法：当夏历的四五月份或者年龄冬三季逐日9—11时，面南端坐，叩齿9遍，漱液3次而咽。宁思补养，想象红色的气从口而入胸中，随深深呼吸吞气3次，之后苏息2次，每次7遍。可疏通心脏淤气，补养心气。
二、“呵”字诀养心法：调心用“呵”字。手臂从双侧天然抬起向上，再降至体前、翻掌使手心赂下，徐徐降至肚脐部位，手捂在该部位。之后做深吸气，呼气时发气声念“呵”字，想像体内浊气随呼气排出。连续三次后做一次调息，每次7遍。
3、食物调养：心脏病人宜食小麦、大麦、杏、蜂蜜、椰子、鸡、黑豆、芝麻、莲子、红花、豌豆、黑食用木耳等食物。阴历四月少吃大蒜，五月少食韭菜。这个之外，勿食咸。
二、肝脏调养法
中医认为肝主管血液储藏，主气血向外疏泄。肝功效掉调可导致气滞血郁、情志忧闷、胸胁胀痛、暴躁易怒、血压升高。
1、时间疗法：当春三月或者逐日早3—7时，面东端坐，叩齿9遍，漱液3次而咽。想像绿色彩之气从口而入胸胁部，随深深呼吸三次而三吞之，之后苏息2次，每次7遍。
可疏通肝脏淤气，补养肝气。
二、“嘘”字诀养肝法：调肝用“嘘”字。两眼内视肝区，先深吸气到腹中，之后开始呼气，口中读“嘘”字，发气声，气呼尽后，天然放松吸气，吸满稍事苏息，再呼气吐“嘘”字，共呼吸三次。连续三次后做一次调息，为一遍，每次7遍。
3、食物调养：肝脏病人宜食胡麻子、豆类、绿豆、小麦、柿子、鲤鱼、蛙、花鲫鱼、赤豆等食物。少食辣味，二三月少吃葱、蒜及动物的肺。
三、脾脏调养法
中医认为脾主营养与水湿的运化，主管血行于脉中不溢出脉外，并支撑思考功效。
1、时间疗法：可在长夏或者每季的后十八日正坐面向西南，深深呼吸三次后停息一次，敲耳后7次。想像黄色之气从口而入胁腹部，随深深呼吸三次而三吞之，之后苏息2次，每次7遍。
二、“呼”字诀养脾法：养脾用“呼”字。两手置于下丹田处，做深吸气，稍后呼气，同时读“呼”字，发气声。连续三次后做一次调息，为一遍，每次7遍。
3、食物调养法：脾病宜吃米、枣、向日葵子，槟榔、狗肉，少食酸味。阴历六月不吃辛竦的东西。
4、肾脏调养法
中医的肾包孕了现代所讲的肾脏和繁殖系统。认为肾主泌尿与繁殖，班主体的生长与
发育。肾功效掉调可导致衰老、阳痿、不孕症、腰膝酸软等病症。
1、时间疗法：常在冬三月或者逐日21时—凌晨1时面北平坐，敲耳后7次，吞口中津液3次。之后想像紫色之气从口而入，吞咽三次，再静守下丹田三分钟，共做7遍。
二、“吹”字诀养肾法：养肾用“吹”字。足趾抓地如抓泥之形，两臂于腹前日然抱成球形。之后做深吸气，稍停后开始呼气并读“吹”字，发气声。连续3次后做一次调息为一遍，每次7遍。
3、食物调养法：肾病宜吃黄豆黄卷（黑黄豆发芽晒干而成）、腰花、虾、甲鱼、红豆、黑豆、黑芝麻、山药、核桃等食物。少食甜味。十月不食辣子，１０月１日月、十仲春不吃沙肝儿。
五、肺脏调养法
中医理论认为，肺除开有呼吸功效外，还主持调节全身之气的运行，主管气机的宣发和肃降。
1、时间疗法：当秋季三个月面西平坐，敲耳后7次，舌抵上腭，叩齿36次，待津液满口时，嗽而咽下，共咽三口。之后闭目收起念头，想像白的色彩的气从口入肺中，随深深呼吸3次而入，之后苏息2次，此为一遍，共做7遍。
二、“哂”字诀养肾法：养肺用“哂”字。呼吸，吸时深长，呼时轻匀，吸满稍事苏息再呼；呼气时口吐“哂”字，用气声，且要提肛缩肾，想像体内浊气随呼气排出。连续三次后做一次调息，每次7遍。
3、食物调养法：肺病宜食梗米、桃、南瓜、葡萄、胡桃、百合、冬瓜、豆腐。禁食苦味食物。八九月勿多食新姜，少吃动物肝心等食物。
想要健康美丽吗，按照底下时间来进行，对峙个十年八载，不美才怪呢 此刻我们把一天分为24个小时，而在古代许多人则把一天分为12个时辰，
也就是两个小时至有关一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相干。
子鼠时——困觉保护阳气， 23点到1点， 是胆经值班。 此时为日夜更替之时，阳身体虚弱弱，因此最佳用困觉来
养护脏腑。
丑牛时——肝经造血时间， 1点到3点， 是肝经值班。 肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，以是不应熬
夜。
寅虎时——号脉的最佳时机， 3点到5点， 是肺经值班。 此时，天刚刚亮，这时中医号脉是最准的时候。这
个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯兔时——空肚口杯，排出毒素， 5点到7点， 是大肠经值班。 卯日睡醒后要喝一杯水，以利排便。
辰龙时——早餐营养要平衡， 7点到9点， 是胃值班了。 这个时候吃早餐最宜接纳食物。
巳蛇时——进修第一个黄金时间， 9点到11点, 是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是
最具活力的时候,是一天傍边的第一黄金时间 ,
是老 人 熬炼身体的最佳时候，是上班人最出效率
的时候，也是进修 效率最高的时候。
午马时——睡好午觉养阳气， 11点到13点， 是心经值班，心经值班时候我们要吃午饭、睡午觉。
体质阴虚人午时只需苏息半小时到一小时就能
起到养阳护心效用。
未羊时——保护血管多口杯， 13点到15点， 是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必
须要喝一杯水，用来稀释血液。
申猴时——进修第二个黄金时间， 15点到17点， 是膀胱经值班。 膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易
上输于脑部，以是进修效率很高。
酉鸡时——预防肾病的最佳期间， 17点到19点， 是肾经值班。 此时再喝一杯水，可以洗濯的肾和膀胱，以远离肾结
石、膀胱癌、肾炎等疾病。
戌狗时——进修第三个黄金时间， 19点到21点， 是心包经值班。 是一天傍边的第三个黄金段，可以进修、可以散步
熬炼身体。
亥猪时——准备苏息， 21点到23点， 是三焦经值班。 三焦指连辍五脏六腑的阿谁网膜状的区域。一般
来讲,人的身体心肺属上焦，中间憎恶爱好属中焦，
肝肾属下焦。 这时都应该苏息，
以是23点前就一定要上床了.
从西医的角度来讲，肤质的优劣取决于内分泌是不是调整，从其中医角度讲，肺主皮毛，肺气足，肤质就光泽；肝主血，肝血充沛条畅，肤质就红润。金水相生、肝肾同源，肺和肝都于肾有着密不可分的联系，肾水不足，肺阴空虚，肤质就粗拙、毛孔大，干燥；肾水不足，水不涵木，肝血就不足，肤质就惨白，没有赤色，晦暗.
五脏六腑都是有各自的工作时间的如：23：00—1：00即子时，是胆工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大肠工作；11：00—13：00是心工作（这时犯心脏病的人很多）；要是掉眠，那是胆出现了问题，胆是管脑壳的，（人有多斗胆，就要想呀，脑壳想呀），丹诚相许，肝火大，胆热，以是睡欠好觉，掉眠了。肝主筋，精神欠好，以是西医叫“神经器官虚弱”。凡是精神系统的病，都是肝上的病。脾主肉，比如长癣，是脾有病了。肺的病反映到肤质上，老年人得到的最多，肤质瘙痒，年龄是高发季候。因为肝火犯肺，肝火年龄最旺。只要把肝火降下来，就不会痒了。17：00——19：00是肾工作，肾主骨，肾亏骨关节疼。
此刻得骨关节病的人很多，老年人和小伙子人都有。年轻人认为是工作累的，老年人认为是上了岁数，骨关节疼是正常的，实际上是肾亏导致的疼痛。西药疗治骨关节疼痛的药是消炎镇痛的，中药疗治骨关节疾病的药是活血化瘀的。试着想想一下，消炎镇痛药口服后，由肠道到胃，药劲最大，对胃非常刺激也最大，之后通过血液，再上行到心脏非常刺激非常刺激心脏，再到大脑非常刺激非常刺激大脑，最后才到关节，另有多大药劲？能对关节有多大帮助？关节病没有治好，又有多少人的胃因为吃药给吃坏了！
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