拳击课教案

教学时顺间 序 教材内容 练练习习次时数 间 组织教法 xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx 一， 体育委员整队，报 一 开 告人数。 二， 宣布本次课学习内容简介 xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx △ 3' 集合队形 本课要求 1， 认真学习动作， 2， 严格要求， 3,改良提高动作质量，

始 5' 1， 复习前后滑步技术，部 分 2， 学习左右滑步技术， 3， 学习左直拳技术， 三， 检查服装 四， 本课要求， 二 15' 准 一， 慢跑800米 хххххххххх хххххххххх 第 1 页

备 部 分 二， 徒手操 1， 上肢运动 2， 冲拳运动 3， 踢腿运动 4， 体侧运动 5， 体转运动 6， 腹背运动 7， 弓步压腿 8， 跳跃运动 三，游戏 “ 喊号追人〞游戏 方法∶把学生分成两第 2 页

хххххххххх хххххххххх △ 做操队形 徒手操总要求 1， 动作整齐 2， 精神饱满 3， 节奏明显 4， 刚毅有力 游戏要求 1，听到喊号，迅速做出反响，如果是自己组的号，立即转身向后跑，组，一组一个号，由教师喊号，喊哪一组的号，哪一组的同学就跑，另外一组同学就追， 另一组的同学进展一对一的追击，如果被追上，或没有追上，都罚做三个俯卧撑。 教材内容 一，复习前后滑步， 三 基 1， 前滑步练习 一，前后滑步练习 1，前滑步练习 练习队形 要求∶重心平稳，体会蹬地，每人练习5次。 2， 后滑步练习 要求∶体会前脚向前下方蹬地 每人练习5次。 3， 听口令做前后滑步5分钟 喊“1〞时向前滑步 喊“2〞时向后滑步 二，左右滑步 第 3 页

2， 后滑步练习 本 66' 部 分 易犯错误 1， 两腿距离缩小 2， 重心偏前或偏后 3， 出脚顺序不对 二，学习左右滑步 1， 左滑步动作要领 右脚向右前下方蹬地，同时左脚向左侧移动20-30厘米，右脚及时侧移。 2， 右滑步动作要领 抬右脚同时左脚向左前下方用力蹬地，右脚向右移动20-30厘米，左脚及时跟上。 三，学习左直拳 左直拳动作要领: 蹬左腿，转髋扭腰， 送肩伸肘，拳沿直线击出 第 4 页

1， 讲解示范左右滑步的动作要领 2， 左滑步练习20次 要求:方向正确，重心移动 平稳 3， 右滑步练习20次 要求:右脚积极移动 左脚蹬地要快 4， 前后左右滑步5分钟 三，左直拳 1， 讲解示范左直拳动作要领 按原路返回。 2， 原地出左直拳50次 要求:出拳路线要直 3， 两人一组打手靶练 习 要求:两人要配合好 ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ △ 练习队形 一， 集合放松练习 四 结 束 5' 部 分 二， 总结本次课学习情况，宣布下次课学习内容。 三， 收器材 四， 下课 1， 讲解示范左直拳动作要领 2， 原地出左直拳50次 要求:出拳路线要直 3， 两人一组打手靶练习 要求:两人要配合好 ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ 第 5 页

△ 练习队形 场地器材 课 后 小 结

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