班级： 姓名： 记录人：
一、运动记录表
日期 运动处方（分钟） 运动情况记录 快走 跑步 跳绳 爬楼梯 投掷 游泳 其他 心率 （次/分） 出汗情况 陪练人员 皮肤潮红 汗珠 得到的奖励是？ 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 二、膳食及其他情况记录表
日常摄入食物 日期 杂粮 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 蔬菜 水果 荤菜 其他 糖果类 尽量控制的食物 奶油类食物 膨化食物 油炸食品 其他 静坐时间 电视 其他 进餐时间
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