大学生心理健康五栏技术

来源：爱够旅游网

大学生心理健康五栏技术

1、情绪的定义？

答：情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种主观体验。

2、情绪的三个要素？

答：①情绪的生理变化②情绪的内心体验③情绪的外在表现。 3、情绪的分类？

答：①心境②激情③应激。 4、情绪的功能？

答：①自我防御功能②社会适应功能③动力功能④强化功能⑤信号功能。

5、大学生的情绪特点?

答：①大学生情绪体验的丰富性②大学生的情绪波动较大，呈两极性③大学生的情绪冲动性强④大学生的情绪表现具有隐蔽性。

6、大学生常见的情绪困扰？

答：①焦虑②抑郁③嫉妒④愤怒⑤自卑⑥冷漠。 7、怎样培养正确的生活态度？

答：①培养自信而坚强的人格②培养宽容而豁达的胸怀③培养积极乐观的心态。

8、怎样消除不合理的信念？

答：①正确评价自我②消除不合理的信念③积极的自我暗示④自我安慰法⑤情绪升华法。

9、怎样宣泄不良情绪？

答：①合理宣泄，消除压抑②转移注意力③音乐调节 10、怎样合理宣泄，消除压抑? 答：①倾诉②哭泣③剧烈的活动。

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