卫生小报 卫生与健康

小常识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；勤剪指甲； 3、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 4、随时随地勤洗手； 5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 6、早晚洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 食品卫生有抑制作，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。 摄氏度，常温室则有摄氏度，低温度大部分致病菌2~8非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15~18品贮存家用设备，给人们生活带来不少方便，但冰箱并三、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食是早餐好，中午食饱，晚餐食少，切记暴食贪杯。 轻者成天昏沉迷惘，重者就是暴食后猝死。科学的饮食中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，超过肝、肾处理氨的能力。产生氨中毒；更严重的是血良：其次是长期摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，二、暴饮暴食伤身体。在日常生活中，有些人喜欢吃，以免感染上寄生虫或细菌。 得太久，失去菜肴风味和营养。３、食物一定要煮熟后胃的疾病。２、火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮过热的食物容易烫伤口腔和食管、胃粘膜、诱发食道或火锅，但应注意以下卫生习惯：１、食物不宜过热吃，一、吃火锅应注意的卫生。天气寒冷，人们喜欢吃 谈谈卫生与健康 卫生与健康 (1) 睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，补子清洁，大小厚度合适。 ②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。 ③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。 ④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。 (2) 运动卫生 运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。 ①运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。 ②运动前要做好准备运动。运动场地要平坦、无碎石。 ③运动后要休息一会再喝水或吃东西。 ④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。防感冒。 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知到他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。