大学生学业拖延的成因与解决对策

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一、绪论 .............................................................. 1 （一）研究背景 ........................................................ 1 （二）研究目的和意义 .................................................. 1 （三）研究思路与方法 .................................................. 2 二、研究理论基础 ...................................................... 3 （一）拖延行为的概念 .................................................. 3 （二）大学生学业拖延相关综述 .......................................... 3 三、T学院大学生学业拖延现状调查 ....................................... 8 （一）调查相关背景 .................................................... 8 （二）调查方法与工具 .................................................. 9 （三）研究结果分析 ................................................... 10 四、T学院大学生学业拖延的原因分析 .................................... 15 （一）内因 ........................................................... 17 （二）外因 ........................................................... 19 五、T学院大学生学业拖延的对策建议 .................................... 20 （一）加强高校的教育功能 ............................................. 20 （二）加强学生的自我管理 ............................................. 22 六、结论与建议 ....................................................... 23 （一）结论 ........................................................... 23 （二）建议 ........................................................... 23 参考文献 ............................................................. 25 致谢 ................................................................. 27 附录A ................................................................ 28 《大学生学业拖延心理调查》 ........................................... 28

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

一、绪论

（一）研究背景

学习拖延是指学习者有意而无必要地推迟启动或推迟完成学习任务的行为。20 世纪 80 年代 ,大学生学习拖延成为高等教育和教育心理学共同关注的一个重要领域。国外的大量研究表明 ,拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。学习拖延在大学生中普遍存在 ,而且对大学生的学习成绩、自尊和情绪具有消极影响。我国关于大学生学习拖延的研究尚处于起步阶段。为数不多的几个研究主要探讨了大学生学习拖延与其人格特征、动机定向、自我效能、学习成绩之间的关系,而对于我国大学生学习拖延的整体状况及成因 ,尚缺乏大规模研究。

（二）研究目的和意义

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。国外的大量研究表明,学习拖延在大学生中普遍存在,而且对大学生的学习成绩、自尊和情绪具有消极影响。近年来,研究者分别从个性特质、任务特征、角色冲突、自我调节等角度探讨了大学生学习拖延的成因。结果显示，学习拖延与大学生的冲动性、缺乏自律和尽责性等个性特质密切相关。学习任务的重要性、吸引力、难度等特征,都对学习拖延有直接影响。大学生的人际角色与学习者角色之间的冲突，以及对学习自我调节能力的缺乏,也是导致其学习拖延的重要原因。本研究旨在问卷调查和spss数据分析软件,对我国大学生学习拖延的现状及成因做初步探讨,以期为国内的相关研究及高等教育管理提供某些理论和实证依据。找到有效的预防和制止学习拖延的方法，进而提升大学生学习效率，使其的身

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心更为健康。

（三）研究思路与方法

本文以X学院的学生作为研究对象，以组织行为学、心理学作为研究的知识基础，采用以问卷调查法为主，文献研究法、定量分析法为辅的研究策略，来分析大学生学业拖延的成因及造成的影响，找到有效的预防和制止学习拖延的方法，进而提升大学生学习效率，使其的身心更为健康。

本篇论文运用的方法有以下几种：

1.文献法回顾了学者有关大学生学业拖延研究的专著、编著和重要的学术刊物之外，还充分利用网上的电子全文检索系统，对大学生学业拖延的相关资料进行了查阅，除此之外，还利用互联网，进行了相关资料的检索。

2.问卷调查法。本文的调查问卷，是在了解T学院的整体情况的前提下对国外成熟的问卷进行修改而形成的，对问卷的信度与效度也进行的测评，进而得出科学的调查数据。

3.统计分析法。通过Excel表格和Spss数据统计工具对调查数据进行统计分析，得出各变量因素中存在的相关性，并形成一定的结论。

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二、研究理论基础

（一）拖延行为的概念

“拖延”一词在最初出现在在爱德华·霍尔出版于12年的书里，其意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。在学术界，不同的学者对拖延心理研究从不同的角度给予了不同的理解和定义。宏远认为:拖延行为是一种心病，通常以借口为开始的标志，它使人的意志力越来越差并危害人际关系，对人的身心健康都能造成危险。墨陌认为：“拖延”不是泛指一般性的“推迟”，而是特指一类非理性的推迟行为。而高佑则认为，拖延现象无时不在，无处不在，人人都有，具有隐密性和欺骗性，它的侵入常常是不知不觉的。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

（二）大学生学业拖延相关综述

1、大学生学业拖延的概念

Senecal认为学业拖延是指个体在有限的时间内没有完成限定的学业任务，虽然个体曾想试图完成任务。Schraw曾将学业拖延定义为故意延迟必须要完成的任务。或将其定义为学生在学业任务中的延迟和拖延行为。因此，各个概念都体现了如下内容：学业拖延是指在一定的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限开始着手进行的行为倾向。学业拖延即在学习情境中对拖延现象进行研究.拖延是特质性的还是情境性的，取决

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于研究者们的不同角度。同时，这些研究也增加了教育者对拖延本质的理解，也使他们能从新的角度看待学业拖延。学业拖延既可以指一种特质拖延，也可以是指人们在一定的环境中的拖延。Lee等人通过结构方差模型的分析，表明尽责性是特质学业拖延的调节变量。对于学业拖延的特质性，大多是关于尽责性和神经质方面的研究。Tan的研究证实感觉寻求可以预测学生较好的学业成绩。但在Simpson关于学业拖延与感觉寻求以及外倾性的研究中，结果表明以上这两个因素可以在一定程度上解释学生学业拖延的动机唤醒信念。而另一些研究则强调情境对学业拖延的影响，人们发现它在写论文、备考和完成每周的阅读任务时最普遍。

2、大学生学业拖延的影响

（1）学业拖延的消极影响

消极的学业拖延影响学生的身心健康，也会影响学生的学业能否完成。研究者在关于与健康模型的研究中发现，拖延会引起焦虑，进而导致身体状态的不健康。Sirois等人的研究发现，拖延者没有良好的饮食习惯，较少地参与锻炼，并且当身体状况不好时，他们也没有及时寻求治疗，从而导致身体状况恶化。拖延与焦虑，抑郁，自尊和自我效能感等因素存在相关，拖延使得学生不能及时完成学业任务，引起了学生不好的心态。而不好的心态又会导致拖延。长此以往恶性循环，将会严重影响学生的身心健康。由于拖延导致的压力会引发学生比不拖延者的更多的焦虑情绪，以至于他们对问题的解决不够充分，这也会导致作业成绩质量的下降.在教育工作中，应该使用各种策略适时地进行干预，使学生在最佳的状态进行学习，而不可任学业拖延发展，以最大程度地降低其消极影响。学习是一个复杂的认知过程，从自我调节学习的视角对学业拖延进行研究，发现善于自我调节的学生比其他同学较少地进行学业拖延，因此需要采用某些策略提高学生的学业自我效能等因素，进而提高学生的积极性。也有研究表明父母受教育水平高，其孩子的学业拖延行为相对会少，但是随着家庭成员数量的增加以及年级水平的增高会

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引起学业拖延行为的增多。Klassen的研究表明土耳其学生在拖延的时间中，男生更多的参与一些与电子媒介有关的活动，如：看电视，玩电子游戏；而女生则更多的是读书，看报纸或者杂志。日常的拖延行为以及自我调节的自我效能可以显著的预测学业拖延的消极影响。此类研究为教育工作者与学生家长提供了一定的启示。不仅是学校教育，家庭教育也很重要，应该多关注孩子日常行为，采用合理的策略，来减少学生的学业拖延行为，进而提高学生学习的主动性。

（2）学业拖延的积极性

近年来，也有不少的研究主题是针对学业拖延的积极方面，主要包括高峰体验和认知效能。高峰体验是拖延积极方面的一个重要的部分。许多的因素可以增加高峰体验。一个人可以通过延迟任务，直到在有限的时间里任务要求用很高的效率来完成，从而达到一个最佳的压力水平。另一方面拖延增加了自我挑战。许多的学生都这样做，与自己挑战，平衡失败的可能性并体验到在最后期限完成任务的兴奋性。有的学生会经历疲劳、压力、自责和焦虑，但是也有很多的学生认为在很紧张的学习阶段体验到兴奋感。当一个任务被认为是无聊的或者与个人的目标无关时，那么自己导致的竞争是很有影响的，因为任务没有完成会被认为是个人的原因，所以即使任务本身没有内在的价值也会认为与自己有关。拖延者认为在学期末的两个星期有很高的满意度和成就感，因为他们在很短的时间里完成很多的任务。学生们为他们在压力下的工作感到自豪。认知效能（cognitive efficiency）是指在很少的时间里使学习最佳化。许多的学生提前整理好所需要的资料，然后在最后期限的前10个星期开始着手任务。首先搜集相关的资料，例如在图书馆查资料等等，然后在学期末用大量的时间来阅读，临近最后期限的时候很快地能写好期末考试的论文作业。很多有经验的拖延者都是提前安排好自己的活动，通常在学期的最后两三个星期里，他们也不会手忙脚乱。另一些研究者强调“福乐”（flow）的重要性，而拖延最终会提高个体的感受使他们获得一个较深的“福乐”的状态，因为拖延者在一个时期段的压力下工作，他们所有的资源集中在一个目标，而这样个体的注

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意力才不至大量消耗。许多学生都认为“除非我在压力之下，否则我不能体验到福乐状态”。也有学生将学业拖延与动机水平联系起来，部分同学认为在最后期限的时候能够激发很大的动机。因为在一个很短的期限内，会激发你用最大的努力来完成任务。尤其是习惯拖延的学生，他们会以最佳的动机在一个任务上投入最少的时间，部分高效能的学生对自己能够成功的能力是很自信的，如果不到最后期限或者有外部的动力因素，他们是很难或者不能产生动力。有时拖延还会激发人的创造性。而究竟该如何看待学业拖延的影响，我们认为辩证的观点是很必要的。努力克服其消极影响，发展其积极方面，势必能更好地促进学生的学习与教师的教学。

3、学业拖延的类型

学业拖延因为学生不同的心理状态，可以分为不同的类型： (1)不能完成的学业拖延

这种学业拖延是学生明知自己应该在今天或者一定的时间限度内完成一定的学业任务并且进行一了一定的准备工作，但是因为客观原因没有能够在时限之前完成任务。这种拖延是由于客观原因所引起，不是完全由学生的主观因素造成，因此纠正起来比较容易。

(2)厌恶性的学业拖延

这种拖延是由于学生对某个或者某种学业任务持有偏见甚至厌恶之情，因此心理上本能的对此项任务产生排斥，于是产生拖延的后果。据统计，这种拖延在大学生中出现的频率较低高，往往是由于学业任务不能引起学生兴趣，或者任务量太大以至于学生直接选择拖延应付。这种拖延由于是学生对学业任务的固有性心理态度，因此应从心理层面进行深入的矫正。

(3)缺乏自律的学业拖延

如题，此种拖延是由于学生没有较强的自律意识以及自律能力，不能对自己的时间

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进行合理的安排，不能抵制娱乐的诱惑，因此而产生了学业拖延。大学生活较之中学生活更加丰富多彩，学生可能会选择社团活动、人际交往、娱乐休闲等优先于学业任务，因而产生学业拖延。此种拖延也是因为学生在心理层面上不能合理的约束自己，所以也采用心理辅导等方式对其进行矫正.

(4)害怕失败的学业拖延

这种学业拖延也可称之为逃避的学业拖延，即学生由于过分追求完美等原因，害怕因为学业完成的不够优秀，反而产生了逃避的逆反心理。这种拖延多出现在对自己要求过分严格的学生身上，由于自己不能达到这种期许，反而产生“物极必反”的效果。这种学业拖延由于具有强烈的个人特质，因此在纠正时应注意根据学生个人身心特点，因材施教。

(5)依赖性的学业拖延

这种学业拖延是由于学生将学业完成的希望寄予他人，总是希望别人可以帮助自己完成学业任务。这种学业拖延与逃避的拖延是不同的，前者是由于自身的依赖性心理，后者则是害怕失败的心理。依赖性的拖延也是当前大学生学业拖延的一个重要方面。

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三、T学院大学生学业拖延现状调查

（一）调查相关背景

1、T学院简介

T学院是经教育部批准设立的民办全日制本科高校。工科特色鲜明，工、管、经、文、艺等多学科协调发展，学校设有电气与电子工程、机电工程、建筑工程、计算机科学与工程、管理、财经、外国语、艺术、通识教育、国际教育、中兴通讯信息工程等11个二级学院和1个思政课教学部；38个本科专业，全日制在校学生14000多人。其中，大一需要早读晚修，大二、大三、大四不设早读晚修。学校对大一的学习管理较为完善，但到了大二开始松懈。

2、调查对象

本次调查对象为T学院大一至大四学生 ,学院范围则是电气与电子工程学院、

机电工程学院、建筑工程学院、计算机科学与工程学院、管理学院、财经学院、外国语学院、艺术学院,共八个学院的学生。

3、调查目的

了解T学院大学生学业拖延现状，得出大学生学业拖延问题的情况并分析出现问题的原因，最后提出相应的解决对策。

主要目的如下：了解T学院大学生学业拖延的现状及形成的原因；再结合T学院大学生学业拖延现状,提出相应的解决大学生学业拖延问题的对策。

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（二）调查方法与工具

1、问卷调查法

问卷法是目前国内外社会调查中较为广泛使用的一种方法。问卷是指为统计和调查所用的、以设问的方式表述问题的表格。问卷法就是研究者用这种控制式的测量对所研究的问题进行度量，从而搜集到可靠的资料的一种方法。问卷法大多用邮寄、个别分送或集体分发等多种方式发送问卷。由调在者按照表格所问来填写答案。一般来讲，问卷较之访谈表要更详细、完整和易于控制。问卷法的主要优点在于标准化和成本低。因为问卷法是以设计好的问卷工具进行调查，问卷的设计要求规范化并可计量.

而本次调查用的是问卷调查法，问卷是用了国外注明的学业拖延量表（pass），再经过改良，所以问卷的信度和效度一致。通过“问卷星”线上发放问卷，共90份，其中有4份问卷时间低于1分钟，作废。有效问卷共有87份，男30份,女57份。大一16份，大二26份，大三18份，大四27份,理科30份,文科57份。

2、李克特量表

李克特量表(Likert scale)是属评分加总式量表最常用的一种，属同一概念的这些项目是用加总方式来计分，单独或个别项目是无意义的。它是由美国社会心理学家李克特于1932年在原有的总加量表基础上改进而成的。该量表由一组陈述组成，每一陈述有\"非常同意\"、\"同意\"、\"不一定\"、\"不同意\"、\"非常不同意\"五种回答，分别记为5、4、3、2、1，每个被调查者的态度总分就是他对各道题的回答所得分数的加总，这一总分可说明他的态度强弱或他在这一量表上的不同状态。

本次的调查问卷中，在调查拖延成因的过程中，使用了李克特量表，从而分析在大学生学业拖延的过程中，群体因素，人际因素，自我因素等对学业拖延行为的影响。

问卷题目如下，给每个拖延原因设置5个回答，分别是\"非常同意\"、\"同意\"、\"不一

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定\"、\"不同意\"、\"非常不同意\"五种回答，分别记为5、4、3、2、1，每个被调查者的态度总分就是他对各道题的回答所得分数的加总，这一总分可说明他的态度强弱或他在这一量表上的不同状态，再下文会详细介绍。

3、相关性统计分析

相关性分析是指对两个或多个具备相关性的变量元素进行分析，从而衡量两个变量因素的相关密切程度。相关性的元素之间需要存在一定的联系或者概率才可以进行相关性分析。

相关性不等于因果性，也不是简单的个性化，相关性所涵盖的范围和领域几乎覆盖了我们所见到的方方面面，相关性在不同的学科里面的定义也有很大的差异。

本次调查中，本文运用了Excel表格工具和Spss统计分析工具来对分析背景资料中涉及性别，年级，学院和是否为学生干部与学业拖延的影响。在下文（三）研究结果分析中会详细分析。

（三）研究结果分析

1、T学院大学生学业拖延的现状

由于学习拖延是一个连续体,“凡是拖延”和“绝不拖延”的大学生都极少,本研究参照国外的相关研究,将被试在问卷中的正向计分题目上得分大于2分者,界定为存在学习拖延,得分越高说明学习拖延的程度越严重。目前，在有效问卷87份中，可知T学院的拖延情况如下，如表3.1所示，有9.2%的人从不拖延，有43.7%的人偶尔拖延，有35.6%的人经常拖延，11.5%的人拖延情况十分的严重。把“从不拖延”，“偶尔拖延”，“经常拖延”，“凡事都拖”等四个拖延程度进行计分，1、2、3、4分，总体平均拖延程度得分为2..49分。依据被试在这些题目上的平均拖延程度得分,得出T学院大学生学习拖延的

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总体状况。可以看出 ,T学院大学生学习拖延现象比较普遍。

表 3.1 T学院的整体学业拖延情况

选项从不拖延学业拖延程度偶尔拖延经常拖延凡事都拖频数 8 38 31 10 百分比(%) 9.2 43.7 35.6 11.5 2.49 平均拖延程度得分 2、T学院大学生性别、学科、年级与学业拖延的关系

（1）性别与T学院大学生学业拖延症的关系

在接受的调查的人群中，有30个男生，57个的女生，从表3.2可知，利用t检验（全称为样本t检验）去研究性别对于学业拖延程度的差异性，从上表可以看出：不同性别样本对于学业拖延程度全部均不会表现出显著性(P>0.05)，意味着不同性别样本对于学业拖延程度全部均表现出一致性，并没有差异性。总体而言，T学院大学生学习拖延总体上不存在性别差异。

表3.2 T学院性别对学业拖延程度的影响

学业拖延程度性别：(平均值±标准差) 男(N=30) 2.37±0.81 * p<0.05 ** p<0.01

女(N=57) 0.29 2.56±0.82 -1.05

（2）年级与T学院大学生学业拖延症的关系

在本调查中，有效答卷的年级分布如下：大一16份，大二26份，大三18份，大四27份。汇总数据分布如下表3..3 所示。

结合T学院相关背景，相比大二、大三、大四，学校对大一的监管稍微比较严格，有早读晚修以及课余的学习活动，所以大一的整体学业拖延水平低于大二、大三、大四。

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表3.3 T学院年级对学业拖延程度的影响

年级题目名称大一人数从不拖延偶尔拖延经常拖延学业拖延程度凡事都拖总人数拖延程度得分 5 8 3 0 占比 31.25% 50.00% 18.75% 0.00% 16 1.88 大二人数 2 15 7 2 占比 7.69% 57.69% 26.92% 7.69% 26 2.35 大三人数 1 6 8 3 占比 5.56% 33.33% 44.44% 16.67% 18 2.72 大四人数 0 9 13 5 占比 0.00% 33.33% 48.15% 18.52% 27 2.85 （3）学科与T学院大学生学业拖延症的关系

把管理学院，财经学院，外语学院、艺术学院合并为文科，电气学院，机电学院，建筑学院，信息与传媒学院合并成为理科，从表中可知，文科与理工科的学生学习拖延的总体水平无显著差异

表3.4 T学院中学科对学业拖延的影响

学科平均分学院管理文科 2.51 财经艺术外语电气理科机电 2.49 建筑信息与传媒总计从不拖延人数 3 2 1 0 0 1 1 0 占比 16.67% 8.33% 25.00% 0.00% 0.00% 10.00% 16.67% 0.00% 8 偶尔拖延人数 9 9 1 5 5 4 3 2 占比 50.00% 37.50% 25.00% 45.45% 71.43% 40.00% 50.00% 28.57% 38 经常拖延人数 2 12 1 5 1 4 1 5 占比 11.11% 50.00% 25.00% 45.45% 14.29% 40.00% 16.67% 71.43% 31 凡事都拖人数 4 1 1 1 1 1 1 0 占比总计平均分 22.22% 18 2.39 4.17% 24 25.00% 4 2.5 2.5 9.09% 11 2. 14.29% 7 10.00% 10 16.67% 6 0.00% 10 7 87 2.43 2.5 2.33 2.71 2.5

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3、T学院大学生学业拖延拖延的影响分析

在调查中，如表3.5可知，目前，T学院的大部分大学生都能意识到学业拖延的危害，且51.7%的大学生都认为学业拖延的危害很大。

如表3.6所示，接近90%的学生都有想制止学业拖延行为的想法，能正视学业拖延问题。其中，有66.6%的人都曾采取过相关措施，但只有33.3%的人能获取成功，剩下33.3%的人采取过措施但没有什么用。

在第二章提到的拖延的积极与消极的影响中，本次调查也对此进行了研究调查。影响主要有6项，分为消极和积极影响。如表3.7所示，而消极和积极的影响分别是46.7%和34.9%,说明T学院接近一半的大学生认为学业拖延的消极影响大于积极影响,其中,消极影响中的导致学习任务无法按时完成占比69%。

表3.5 T学院大学生对学业拖延态度调查表

题目选项危害很大请问您认为学业拖延有危害吗？有点危害如果最后能完成任务，也不算有危害完全没有危害频数 45 24 16 2 百分比(%) 51.7 27.6 18.4 2.3

表3.6 T学院大学生对学业拖延采取行动调查表题目选项有，并且获取了成功曾经有，但没什么用请问您曾采取过任何措施制止学业拖延行为吗？想过有，并未采取行动从来没有想过去制止我没有拖延频数百分比(%) 29 29 20 6 3 33.3 33.3 23 6.9 3.4

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表 3.7 T学院大学生学业拖延影响分析

题目选项影响身心健康,引起焦虑不安消极学业拖延的影响积极导致学业成绩下降导致学习任务无法按时完成能在最后期限激发出强大的动机能提高满意度和成就感压力下工作能感觉到快乐频数百分比(%) 平均占比(%) 30 32 60 42 31 18 34.5 36.8 69 48.2 35.6 20.7 34.9 46.7

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四、T学院大学生学业拖延的原因分析

目前,调查结果显示T学院大学生的学业拖延与性别和学科之间并无明显相关,但与年级却有着一定相关性。而大部分的大学生都能意识到学业拖延是有危害的，具体体现在导致学习任务无法按时完成，但只有部分学生会采取措施应对学业拖延并取得成功。

关于学生学业拖延的原因，主要分为内因和外因。一方面，学生由于自己的个人因素导致了学业拖延，另一方面，也可能是学院的监管制度存在问题。

在本次调查中，关于调查大学生学业拖延行为的成因使用了李克特量表，对应分值如下表:

表3.8 拖延因素的李克特量表

很少影响 1 有时候 2 会影响 3 大部分时间会影响 4 非常影响 5 对每个导致拖延的原因进行了分类。详情如下表3.9所示

从上表可以看出：当前数据中并没有异常值，数据值均在平均值的3个标准差范围内波动，因而可直接针对平均值进行描述分析。

总结可知，在各因素当中，自我效能、时间管理、厌恶任务、群体因素是导致大学生学业拖延的重要因素。其中，分数最高的三个子因素为“你认为你写论文所需要的知识不充分”、“你担心自己得不到一个很好的成绩”、“你花了很多时间了解论文应该写什么不应该写什么”对应的是自我效能与时间管理。

下文将会详细分析内因与外因。

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表3.9 学业拖延的因素调查

因素得分问题你没有开始任务的精神这个任务让你感到不知所措自我效能 2.72 你认为你写论文所需要的知识不充分经常觉得身体很疲倦你担心自己得不到一个很好的成绩担心老师不满意你的作业完美主义 2.37 你觉得自己是做不好的你认为结果不会如你所愿均分标准差 2.26 2.79 3.1 2.5 2.93 2.47 2.33 2.34 1.29 1.26 1.27 1.23 1.29 1.25 1.21 1.21 1.12 1.28 1.09 1.29 1.34 1.26 1.13 1.3 1.17 1.3 1.2 1.29 1.33 1.14 1.32 1.21 2.5 你给自己制定了很高的标准，担心自己无法到此标准 2.34 内因时间管理 2.62 你花了很多时间了解论文应该写什么不应该写什么 2.92 你有许多其他的事情必须做在所有任务中，你无法选择先做哪一个你只感觉撰写一篇学期论文花费的时间太长了人际关系 2.21 很难开口请教别人你忙着处理组织协会，班上的事你讨厌那些给你设置最后期限的人反抗控制 2.34 2. 2.51 2.42 2.31 2.12 2.38 你想问老师问题，可是一接近老师就觉得不舒服。 2.14 你讨厌做别人给你安排的任务 2.51 2.29 2.5 2.91 2.08 2.65 2.67 缺少主张厌恶任务外因学校因素群体因素 2.39 2.9 2.08 2.66 你在等其他同学做完，到时候参考你想等等看老师是否可以给予更多的提示你真的讨厌写学期论文学校对论文不够重视你了解到，你的同学都没开始写论文没有同学一起学习平均分

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（一）内因

1、学业拖延与完美心理倾向

完美心理倾向在大学生群体中比较常见，它代表一种核心为高标准的行为。Walsh等发现，完美主义倾向与拖延之间存在正相关，具有高完美主义倾向的人表现出了更多的拖延行为。胡春宝以硕士生为对象的研究也表明，自我取向完美主义与学业拖延呈负相关，可见，具有完美主义倾向的人由于给自己制定了过高的目标或是苛求完美，在没有完成有把握成功地完成某项任务之前，不愿意动手去做，因为苛求完美，反而不容易制定出可行的行动计划，必然要付出时间上的代价，导致了拖延行为。

在本调查中，完美主义导致的拖延，评分为2.482分，其中担心自己得不到一个很好的成绩的原因为2.93。可说明，相当一部份大学生，具有完美主义倾向的人由于给自己制定了过高的目标或是苛求完美，导致的拖延。

2、学业拖延与时间管理

拖延的核心概念界定为错过最佳时间的延迟行为，因此，能否对时间有良好的控制及正确的感知可能对拖延会产生影响。Lay 发现拖延特质与时间管理行为呈负相关。Ferrari 等也发现拖延者比非拖延者会低估阅读一段文章所需要的时间长度。毕重增等的研究发现除了拖延量表中延迟开始和错失时机两个维度与时间管理倾向的时间价值感相关不显著外，拖延与时间管理倾向存在显著的负相关。李淑媛等研究表明，时间管理及其三个子维度与学业拖延均呈显著性负相关。

在本调查中，由于差的时间管理能力导致的拖延，评分为2.62分，高于平均分，很多大学生都缺乏时间管理能力，导致不知道先做什么和应该如何安排时间去做，最终导致了拖延。

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3、学业拖延与自我效能感

自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

班杜拉等人的研究还指出，自我效能感具有下述功能：①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。

自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。

自我效能感高的人：期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战、能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。

自我效能低的人：畏缩不前、显示失败、情绪化地处理问题、在压力面前束手无策、易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能无以发挥。

在本调查中,你没有开始任务的精神、这个任务让你感到不知所措、你认为你写论文所需要的知识不充分属于自我效能的选项，三项平均分为2.71，高于平均分，相当一部分学院缺少自我效能感，其中“你认为你写论文所需要的知识不充分”更是3.1分，在所有因素中排第一，学生对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的不够自信，导致的拖延。

4、学业拖延与其他个人因素

学业拖延还和其他内在因素有关，比如说反抗控制，缺少主张，厌恶任务，自身素质有关。其中厌恶任务的评分为2.91，很多大学生比较厌恶学期论文。

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

（二）外因

1、群体因素

在本次调查中，群体因素的平均评分为2.66，大于平均分，说明大学生比较容易受群体因素的影响。当身边没有一个很好的学习氛围的时候，群体效应会导致个人学业拖延的情况加重。

2、学校学业管理因素

学校学业管理过于松懈，容易影响学生对学业的不重视。过度放任学生自主学习，在学生没有很好的学习动机的时候，学生会轻视该学习任务。在T学院的背景中，T学院对大一的学业管理是较为严格的，会安排早读晚修；学院学生会设有学习部，但学习部更多的会关注大一新生的学习情况，对大三大四的的学习管理会较为松懈。所以容易导致大三大四的学生学业拖延比大一大二严重。

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五、T学院大学生学业拖延的对策建议

综上一章所述，影响学业拖延的因素分为内因和外因，其中内因是比较重要的影响因素。下面会针对内因和外因提出相应的对策。

在本次调查中，还针对学业拖延行为的解决对策进行了调查，票数统计如表5.1 在87人中，61人认为，和宿舍，组织，班上同学一起学习是解决拖延的最佳方法，其次是自身要学会制定有效目标，提高自我效能。下面会详细介绍

表5.1 学业拖延行为的解决对策票数表

选项和宿舍，组织，班上同学一起学习学会制定有效目标，提高自我能效请问你觉得以下哪些措施可以帮助你解决学业拖延行为？学校完善对学生学业管理的，营造良好的学习环境教师质素提高，增强学业趣味性锻炼身体，增加体质找个男、女朋友监督学校开设心理课程及咨询辅导家长加强对孩子的管理其他，你有更好的方法

频数 61 59 43 42 41 36 17 10 9 占比 70.11% 67.82% 49.43% 48.28% 47.13% 41.38% 19.% 11.49% 10.34% （一）加强高校的教育功能

高等教育是教育的一个组成部分,具有教育的一般本质和属性,但是它又有自己独有的特征。首先它是教育制度中的最高层次,是以培养社会各个领域的高级专门人才为目的的专业教育,它对社会发展的作用比基础教育更直接和密切。其次,它的教育对象是受过相当教育的青年人或成年人,身心发展已达到一个相当水平,并初步具备了参加科学研究和社会实践的能力。以上两方面的特征,就决定了高等教育不仅在培养目标、专业设置、教育内容上与基础教育和中等职业技术教育不同,并且教学过程也不同。

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

T学院应该重视大学生的学习拖延现象，采取必要额干预措施预防和控制大学生的学习拖延。

1、应该注重加强对大学生的自我发展教育，加强其自主学习能力。教育者应帮助学生尽快熟悉和适应大学里的学习方式，改善教学模式，激发学生的学习兴趣，并教给他们一些认知的学习策略，时间管理策略，自我监控策略等，注重培养学生的自我管理能力

2、应注意加强对大学生学习的督促，用近期、具体的学习任务促进其学习的改善。让学生自主学习，并非让学生“放任自流\"，教学工作者必须要做好对学生学习的监控与辅导。教学工作者应帮助学生确立学习目标，并监控任务的完成情况。在设立学习目标时候应注意，应遵循smart原则。目标应清晰、明确，任务不宜太难，最好将大的、远期目标分解成小的、近期目标。

3、应从大学二年级开始进一步强化学习要求和辅导。借助心理健康教育，解决大学生学习拖延中的自我矛盾。

4、学校应该完善对学生学业管理的，营造良好的学习环境。高校的管理往往过于松懈，没有营造良好的学习环境，老师与学生的比例失衡，导致老师无法对学生的学业进行监控，学生便更加放任自由，学业拖延成为了一种习惯，学业拖延就越发严重。所以在调查导致大三大四的学业拖延比大一大二更严重。所以，学校应该完善对学生学业管理的，营造良好的学习环境。

5、学校应开设咨询与心理辅导课程。很多学生的存在着自我效能感不足，过于完美主义，厌恶学习，缺少主张，更加不懂得时间管理。针对以上情况，学习应开设咨询与心理辅导课程，对学生某种能力进行培训，提高学生综合能力。

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（二）加强学生的自我管理

1、首先正视自己的拖延症。正视自己有拖延行为的现状，承认这种行为是不正确的并愿意改掉它，这是克服拖延症的前提或基础。

2、应该注重加强对大学生的自我发展教育，加强其自主学习能力。教育者应帮助学生尽快熟悉和适应大学里的学习方式，改善教学模式，激发学生的学习兴趣，并教给他们一些认知的学习策略，时间管理策略，自我监控策略等，注重培养学生的自我管理能力

3、、学会制定有效的目标与计划，加强时间管理训练。具体内容最好详细到每一步的步骤、时间、要求等，并制定相应定一个奖惩措施。再者，养成坚毅的性格。自我掌控能力低、自我期望比较感性会致使学生产生拖延行为。因此，大学生应养成坚毅的性格，战胜对失败的恐惧感，勇于面对挑战；同时，大学生应当设定适当的目标并学会制定详细的计划来实现目标。

4、团体监督。孤军奋战可能远不如团队合作来的更合适，广交益友，找可以一起奋斗的同伴，相互督促相互进步，当自身受到团体意识的约束，从而减少拖延行为的发生。

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

六、结论与建议

（一）结论

在本研究条件下，我们可以得出以下结论：

本研究所沿用的是国外出名的学业拖延量表，再经过优化，具有较好的信度与效度，符合心里测量学的要求，可以作为大学生学业拖延的测量和调查工作。

学业拖延对大学生的成长具有很多的消极影响，涉及到他们的学习成绩、情感体验、生活质量等方面

当前T学院的大学生普遍存在学业拖延的现象。高年级（大三大四）的学生学业拖延行为高于低年级（大一大二）学生，原因有内因和外因。

根据调查显示，有近90%的大学生表现出要求改变学习拖延的现状的意愿。导致大学生学习拖延的主要成因有内因和外因。内因主要包括学习动机，时间管理，完美倾向等，而外因主要是学校的监督与群体因素。

（二）建议

T学院应该重视大学生的学习拖延现象，采取必要额干预措施预防和控制大学生的学习拖延。

2、应注意加强对大学生学习的督促，用近期、具体的学习任务促进其学习的改善。

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让学生自主学习，并非让学生“放任自流\"，教学工作者必须要做好对学生学习的监控与辅导。教学工作者应帮助学生确立学习目标，并监控任务的完成情况。在设立学习目标时候应注意，应遵循smart原则。目标应清晰、明确，任务不宜太难，最好将大的、远期目标分解成小的、近期目标。

3、应从大学二年级开始进一步强化学习要求和辅导。借助心理健康教育，解决大学生学习拖延中的自我矛盾。

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

参考文献

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[14] Ellis A, Knaus W J. Overcoming procrastination .New York, Institute for Rational Living. 1977

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

致谢

感谢我的家人对我大学四年学习的默默支持；感谢我的母校给了我在大学四年深造的机会，让我能继续学习和提高；感谢老师和同学们四年来的关心和鼓励。老师们课堂上的激情洋溢，课堂下的谆谆教诲；同学们在学习中的认真热情，生活上的热心主动，所有这些都让我充满了感动。这次毕业论文设计我得到了很多老师和同学的帮助，其中我的论文指导老师对我的关心和支持尤为重要。每次遇到难题，我最先做的就是向万老师和胡老师寻求帮助，而万老师和胡老师，每次不管忙或闲，总会抽空来找我面谈，然后一起商量解决的办法。这段时间以来，老师不仅在学业上给我以精心指导，同时还在思想给我以无微不至的关怀，在此谨向胡老师致以诚挚的谢意和崇高的敬意。

感谢在整个毕业设计期间和我密切合作的同学，和曾经在各个方面给予过我帮助的伙伴们，在此，我再一次真诚地向帮助过我的老师和同学表示感谢。

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附录A

《大学生学业拖延心理调查》

同学，您好！现正在进行一项心理学研究，请放心：本次问卷调查的答案只用于研究，完

全匿名；您只用根据自己的第一印象如实回答问题即可。首先，请填写您的一些基本信息： 1、您的性别： [单选题] * ○男

2、您的年级是： [单选题] * ○大一

3、您就读的学院： [单选题] * ○管理学院 ○财经学院 ○外语学院（含国际学院） ○电气学院 ○机电学院 ○建筑学院 ○信息与传媒学院 ○艺术学院 28

○女 ○大二 ○大三 ○大四大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

4、请问你认为你的学业拖延程度属于以下哪种？ [单选题] * ○从不拖延 ○偶尔拖延 ○经常拖延 ○我就是拖神（凡事都拖）

5、请问您认为学业拖延有危害吗？ [单选题] * ○危害很大 ○有点危害 ○不确定 ○如果最后能完成任务，也不算有危害 ○完全没有危害

6、请问您曾采取过任何措施制止学业拖延行为吗？、○有，并且获取了成功 ○曾经有，但没什么用 ○想过有，并未采取行动 ○从来没有想过去制止 ○我没有拖延 7、请问你认为学业拖延的影响有哪些？ ○影响身心健康,引起焦虑不安 ○导致学业成绩下降 ○导致学习任务无法按时完成

单选题] * [

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○能在最后期限激发出强大的动机 ○能提高满意度和成就感 ○压力下工作能感觉到快乐

8请问你现在活跃在组织或者协会中（包括篮球队，足球队等）吗？（大四的同学可根据大四第一学期判断） [单选题] *

○超级活跃！简直把大学生涯都献给组织！ ○很活跃，一周至少去4-5次 ○还OK，一周去2-3次 ○去得比较少，一周1次 ○从来未参与组织协会 9请问你是学生干部吗？（，班长等有职务的） [单选题] * ○是 ○不是 ○曾经是

假设情境：快到期末了，学期初布置的论文（如学科论文）该上交了，而你却还没有开始做，你一定有你拖延的原因。在下面的点量表中，我为你列举了一些理由

请你对这些理由能否反映出你拖延的原因及对你的影响程度进行评定。（用“√”表示你的选项）。[矩阵量表题] *

大学生学业拖延的成因及对策研究-以T学院为例

表A1 拖延的原因及其影响程度

很少选项担心老师不满意你的作业你在等其他同学做完，到时候参考你花了很多时间了解论文应该写什么不应该写什么你有许多其他的事情必须做你想问老师问题，可是一接近老师就觉得不舒服。你担心自己得不到一个很好的成绩你讨厌做别人给你安排的任务你认为你写论文所需要的知识不充分你真的讨厌写学期论文这个任务让你感到不知所措很难开口请教别人在所有任务中，你无法选择先做哪一个你认为，如果你做的太好，就会招同学的嫉妒你觉得自己是做不好的你没有开始任务的精神你只感觉撰写一篇学期论文花费的时间太长了你了解到，你的同学都没开始写论文你讨厌那些给你设置最后期限的人你认为结果不会如你所愿你想等等看老师是否可以给予更多的提示你给自己制定了很高的标准，同时担心自己无法到达这个标准你忙着处理组织协会，班上的事经常觉得身体很疲倦学校对论文不够重视没有同学一起学习 31

有时候会影响大部分会影响非常影响影响本科毕业论文

11、请问你觉得以下哪些措施可以帮助你解决学业拖延行为？ [多选题] * □找个男、女朋友监督 □和宿舍，组织，班上同学一起学习 □学校开设心理课程及咨询辅导 □学校完善对学生学业管理的，营造良好的学习环境 □家长加强对孩子的管理 □锻炼身体，增加体质 □学会制定有效目标，提高自我能效 □教师质素提高，增强学业趣味性 □其他，你有更好的方法 _________________

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