小肚腩在肚子哪个位置

小肚腩和怀孕位置的区别：

1. 小肚腩位置：一般在肚脐附近，皮肤易捏起来，质地较软，是腹部脂肪沉积的特点。

2. 怀孕位置：怀孕前3个月子宫在盆腔内，摸不到；3个月后，子宫逐渐出盆腔，在腹部可摸到较硬的包块；4个月后，子宫位置在肚脐以及耻骨联合之间，可看出怀孕；5个月左右，子宫位置在肚脐附近，与小肚腩部位相似。

3. 控制饮食，少吃高油、高脂、高热量的食物，以清淡、营养的食物为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，可补充孕期营养，也可改善小肚腩的情况。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

什么是大肚腩,什么是小肚腩

大肚腩是肚脐上面一节的脂肪堆积，一般喜欢喝酒宵夜不运动的中年男人会长，俗称啤酒肚，小肚腩是肚脐以下的脂肪堆积，一般是爱摄入高热量食物饮料，久坐不运动的女性容易长，就是小肚子。

怎么区分啤酒肚和小肚腩？

啤酒肚子大，小肚腩小

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

小肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。

人体的肚子有大小肚子之分吗

没有。

本来肚子是指整个腹部，医学上分上腹部（胃）和下腹部（肠）的区分。

生活中小肚子所指的就是下腹部，但并没有那一部分是大肚子的说法，那么说的时候通常指一个人腹部比较胖。

什么是胃腩？什么是肚腩？

胃腩，脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状，另外也被称作将军肚。肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方，肚腩赘肉。

收胃腩

1、姿势要端正姿势调教收胃腩：平日经常坐在办公室的oL。每天约有8小时要坐在公司里，若姿势不正确，会令原本不甚起眼的胃腩更为明显，平日保持正确的坐立姿势，可让你保持最苗条的身形。

挺胸收腹：坐在椅上时保持脊骨挺直，保持身子直立，缩肚子，不要养成弓背的姿势。挺胸站立：抬头挺胸，下巴收紧，收腹收臀，保持身子挺直，不要弓背。

2、不要忍便、少吃胃气胀食物：很多人怕麻烦会忍便，过度忍便会令肚子出现胀气，长期会令直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成慢性便秘。令排便更加不畅顺，加上吃过量难消化食物。也会令胃腩逐渐胀大。每天早上喝一杯蜂蜜，或平日多吃蔬果，可帮助肠胃蠕动，减少体内积聚废物。

3、勤做收腹运动：多做收腹的运动，如仰卧起坐、抬腿收腰等动作，锻炼腹部的肌肉，只要活着就吸腹，可有效减去腹部多余的脂肪。

4、饮食定时戒喝冷饮：要令肠胃有正常的蠕动机制，工作再忙都要安排好有规律的吃饭时间，令肠胃有正常的运作时间，平日少喝生冷饮品，可令身体保持正常的体温，减少小腹积聚脂肪的机会。

五款减肚腩食物

多吃杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

多吃大豆：瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

多喝茶水：进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。

多喝酸奶：研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

多吃鸡蛋：不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

扩展资料：

肚腩形成原因

1、坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

2、生活压力 ：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

3、姿势不良 ：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。

4、排便不畅 ：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。

参考资料：

百度百科-胃腩

百度百科-肚腩