大暑养生茶

大暑时节，天气酷热，雷雨又多，化湿解暑是养生的重中之重。这时不妨来杯藿香茶，芳香化湿，又能解除暑热。

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。可见，大暑是一年之中天气最为炎热的时节，在我国的很多地区，经常会出现40℃的高温天气。大暑也分为三候，即“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。也就是说，大暑时，萤火虫卵化而出，土地很潮湿，而且时常会有大的雷雨出现。总之，这个时节以酷热和高湿为主要气候特点。因此，化湿解暑是此时养生的重中之重。

在中医草药王国，有一种草药素有“夏日良药”之称，它就是芳香化湿、祛暑解表的藿香。中医认为，藿香味辛，性微温，入可脾经、胃经和肺经，具有芳香化湿、祛暑解表、和胃止呕等多种功效。而且它含有丰富的挥发性芳香油，香味浓郁，既能安神醒脑，又能促进胃液分泌，起到开胃消食的作用，可以帮助减少大暑节气的酷热高湿给人们带来的困扰，并能防治中暑、恶心呕吐、泻痢等一些时气病。下面我就来给大家开个方子：

【养生茶方】藿香茶

【茶方组成】干品藿香10克（鲜品则用20克），石膏、甘草、绿茶各3克，蜂蜜适量。

【制作方法】将藿香、石膏和甘草研成粗末，与绿茶一起制成茶包，置于保温杯中，冲入适量沸水，加盖闷置20～30分钟，饮前加入蜂蜜调匀即可。每天1剂。

此方具有清暑解表、利湿醒脾、止渴除烦、和中止呕、辟浊止泻等多种功效，即可以作为大暑时节的保健之品，也可以用于感受湿热浊邪所致的发热、头昏胸闷，恶心作呕及泄泻等症的调治。

方中的石膏性寒，能止渴除烦、清热解毒、除毒泻火。它与藿香的组合，更有利于解暑除热、化湿除毒，使其发挥出更加好的保健作用。

如果不想用石膏、甘草、绿茶、甚至是蜂蜜的话也可以，而且独味藿香茶的功效也很理想，很多医书都记载着这样的用法。除了泡茶喝，也可以用藿香来煮粥食用。如《本草纲目》中就记载藿香“治脾胃呕逆，为最要之粥”。具体做法是：取10克干品藿香，煮水取汁，与50克大米一起入锅，再添水适量，煮成粥即可，当然也可加入适量蜂蜜来调味。

藿香虽然好，但用量也要控制好，一般来说，干品每人每天以5～10克为宜，鲜品则加倍。而且阴虚火旺和胃有实热的人不宜服用藿香，否则会加重症状。同时石膏的用量也最好不要超过15克，它也具有性寒的特点，脾胃虚寒、血虚及阴虚发热的人要忌服。

【养生小手技】

按摩关冲穴

除此之外，大暑节气大家还可以按摩刺激位于两手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处的关冲穴来养生保健。具体做法是：先用一只手的大拇指和食指夹捏住另一只手无名指的指尖，即关冲穴位置上。然后稍微用力（以产生痛感为宜）揉捏1分钟左右。每天3～5次，活血通络、泄热除湿、开窍化暑的作用很好。