寒露养生茶 寒露节气喝什么茶好

寒露是一个热冷交替的时节，金秋的燥邪之气最容易侵犯人体，耗伤肺的阴气与阴津。此时喝些百枣莲子银杏茶便能滋阴解燥，让五脏之气更为调顺，对身体健康大有益处。

每年10月8日或9日这天，当太阳到达黄经195度时，就到了寒露时节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时，气温较秋分之时，变得更低了。地面上的露水也因为遇冷，都快要凝结成霜了。可以说寒露是一个热冷交替的时节。我国除了东北和西北地区即将或是已经进入冬季之外，大部分地区都进入了金秋时节，而“金秋之时，燥气当令”。因为肺在五行之中属金，所以肺气也与金秋之气相对应。金秋的燥邪之气最容易侵犯人体，耗伤肺的阴气阴津，如果不注重调养的话，就会出现咽干嗓痛、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。

这时候，喜欢品享香茗的朋友，可以自己动手泡制些百枣莲子银杏茶来防秋燥，让肺气更顺畅。这道茶怎么泡制呢？我们一起来看看具体的茶方：

【养生茶方】百枣莲子银杏茶

【茶方组成】干品百合10克（鲜品30克），红枣5颗，莲子10克，银杏茶5克。

【制作方法】先将莲子用清水泡上2～3小时，百合泡好洗净（鲜品的话直接掰开洗净即可），红枣去核撕成块；以上三物一起入锅，添水约1000毫升，大火烧开后，转小火煮煎至莲子熟透；银杏茶置于杯中，冲入煮好的汤水及果肉，加盖闷置3～5分钟后即可饮用。当然也可以根据自己的口味添加冰糖和蜂蜜来调味。每天1剂，饮茶，吃莲子、百合。

此茶具有养阴补肺、益气养血、清热润燥、止咳平喘、健脾和胃、降压、调理五脏之气等多种功效。除了适用于寒露时节滋阴解燥、调补五脏之气以外，还可以用于肺虚肺燥所致的咳喘、咳嗽痰多、干咳久咳，气燥所致的五心烦热、失眠多梦、食欲减退、皮肤干燥等及高血压等症的调治。

茶中的百合最能滋阴润肺、清热止咳、清心安神；红枣则可以养血安神，益气补脾胃；莲子滋补元气，养心补肺，益脾肾；银杏茶多为银杏叶制成，它性平，味甘、苦而涩，可归心、肺二经，具有敛肺平喘、活血化瘀等功效。这四种药食组合在一起，既能滋阴解燥，又能调理五脏之气，让人体气机更为调顺，能有效防治燥邪之气对人体的侵害。

如果你觉得方中药食太多的话，还可以减去一两味，比如只用莲子和银杏茶等，如果担心银杏茶的毒性的话，也可以加入3克能解药毒的甘草。

除了银杏茶以外，银杏仁也具有润肺定喘、祛痰止咳的功效。所以在这里我来教大家用银杏仁和上面提到的药食一起做成粥来食用。做法为：取干百合20克（鲜品40克）、红枣10颗、莲子30克、银杏仁15个与大米100克淘洗干净后放入锅中，添水约1000毫升，煮成粥即可。

但要记住银杏有毒，无论是银杏叶还是银杏仁，都不可以多食，否则会中毒，出现恶心、呕吐、口舌麻木、肌肉抽搐、瞳孔放大等症状。每人每天的用量应控制在12克以内，尤其是不能生食。如果出现了中毒现象，要立即前往医院就治。

【养生小手技】

按摩天突穴

中医认为，位于颈部当前正中线上，胸骨上窝的天突穴具有宣通肺气、止咳化痰的作用，最宜寒露时节养生保健之用。具体方法为：取仰卧的姿势，用一手的拇指、食指和中指挤捏天突穴30～50下，再用拇指指腹轻轻按揉1分钟。每天2次。