1.天气转热以后，我们跑步需要谨慎，除了外在的保护以外，内在的保护也很重要。由于失汗过多，体内比平时更加的缺水，所以出门跑步之前带水是个好习惯，及时补水，而不是等到口渴的时候再补水，一些腰包可以装水，或者我们也可以拿在手里，如果实在觉得麻烦，那可以选择熟悉的路线，毕竟我们会知道什么地方有商店。
2.夏天跑步我们的心率是一个值得关注的话题，由于要消耗更多的体力，很多时候我们的心率也是居高不下，因此时刻观察我们的心率就显得尤为重要，毕竟心率都有一个安全阈值，超过了就有发生危险的可能。手表、手环或者心率带都是很不错的选择，就价格来说，手环更划算一些，误差也不是很明显。
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