为了孕育一个健康聪明的宝宝，准妈妈们在怀孕前三个月就开始为孕育做准备了，可是很多人都不知道孕前三个月有什么饮食要点，还有什么禁忌事项，今天就这个问题为大家讲解下。
首先来说说孕前三个月的饮食，需要补充哪些营养？
准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质;多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血;多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和胎儿贫血；
多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生;多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还含有大量的胆碱，有助于胎儿的智力发育;多吃谷类及各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力;多吃海产品可以补充充足的钙质和叶酸等;多吃豆制品，可以补充大量的植物蛋白，也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。
不要轻易吃药，尤其是抗生素等，可能会对卵子有不良影响;怀孕前更不要长期饮酒和吸烟，吸烟或喝酒可能会导致日后胎儿畸形，或者心脏疾病，也有可能影响胎儿出生后的智力发育。