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怀孕六个月屁股疼是什么原因

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怀孕可能会使女性很多部分都发胖,例如胸部、臀部以及最明显的当然是肚子了。还有一些明显的生理变化,如果是怀孕六个月屁股疼是什么原因?

怀孕六个月这个时候到了孕晚期了,子宫增大会压迫到坐骨神经等,会导致屁股或者大腿处疼痛,你不要经常坐的太久,多活动活动。

那孕妇应该怎么活动才是最适当的呢?

1、务必做好热身运动

准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。

2、穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

3、运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,准妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了。

4、每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪,但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息,即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快,并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪,而是在训练全身的肌力,因此准妈妈每运动15~20分钟就要停下来稍作休息。

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