怀孕前三月禁吃什么

孕前三月又称孕早期，这段时间是宝宝发育的关键时期，准妈妈们都会很注意各个方面的问题，不让宝宝出意外，那么，怀孕前三月禁吃什么？还有什么注意事项？

怀孕前三月会出现早孕反应，反应强烈程度因人而异，怀孕前三月禁吃什么？

1、忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。

2、 忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡 因对胎儿生长发育极为有害。

3、 忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。

4、不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。

5 、不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。

6 、不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。

7 、不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

8、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。

9、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。

10、少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。

孕妇要注意饮食要健康营养，下面为您提供几个孕期的健康小建议。

1、 怀孕前面三个月，子宫比较不安定，容易发生流产现象.特别要注意和小心。

2、不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。

3、每晚临睡前用温水洗脚，洗脚时对小腿进行2～5分钟的按摩。

4.、增加钙和维生素B1的摄入，多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蛋类、海产品等含钙丰富的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜，同时多晒太阳。

5.、散步是孕妇最适宜的运动，应该在阳光充足、气候比较温暖的时候坚持散步，呼吸新鲜空气，活动肌肉筋骨，使血液流通畅快。

综合上述，准妈妈们要牢记什么食物是禁吃的，以免吃下去后会伤害宝宝，而且要多了解一些健康小建议，增加自己的常识，让自己可以好好的孕育宝宝。