怀孕7个月，是胎儿活动频繁期，胎儿大脑正在发育，代谢活动也不断增强。所以孕妇在这期间要注重饮食、注重营养，照顾自己的同时也要照顾宝宝。那么，怀孕七个月要补什么营养？
怀孕7个月也就是说马上就要进入孕晚期了。这时由于腹部迅速增大，准妈妈会感到很多不适。比如说很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等，偶尔还会觉得肚子一阵阵发硬发紧。由于腹部沉重，休息时准妈妈最好侧卧。
孕中期，孕妇能明显感受到胎儿的活动，这个时候孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质，为胎儿提供充足的营养。多吃豆腐多喝豆浆增加蛋白质，应多吃海带、紫菜等海产品满足大量钙的需要。要注意增加植物油的摄入。日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。
下面介绍一个食谱有：南瓜杂粮粥。
食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。
做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。
相信读者读了以上文章对怀孕7个月需要补什么营养有了进一步的了解了。