注意六要点恢复窈窕身材

减肥其实没有想象的那么难，搭配饮食和良好的生活习惯，维持身材苗条就会变得非常简单。同时记得不要给自己太大的压力，放松心情，窈窕之梦终可完成。快速健康减肥并不难，注意六要点恢复窈窕身材。

一、维持排便顺畅

想要远离肥胖，首先要解决便秘问题。你可以做一些简单的促进肠胃蠕动的运动，例如瑜伽。平时多吃膳食纤维的食物，注意不要吃太甜、太咸和太油，然后每天吃蔬果。还有如果是上班族或是工作需要上网时，切忌屁屁不要一直黏在椅子上，这样会让肠道蠕动变慢，就容易便秘。

二、多饮水

每天的喝水量要到达1500CC才是够的，什么饮料都比不上天然的水来的好。只是喝水要喝对时间。在睡前2-3小时尽量避免喝水，如果真的要喝就喝一小口就好。所以要避免晚上口渴的话，白天要多喝多喝，就没事多喝水。

三、让运动成为一种习惯

在家骑健身车，摇摆机……都有助于新陈代谢跟燃烧脂。看电视的时候、上网的时候，可以多动动自己的四肢、扭扭腰也有助于燃烧体内脂肪。要多多散步，多爬楼梯，像是有赘肉的人爬楼梯就可以改善。

四、要保证充足的睡眠

睡眠不充足是会导致肥胖的，而且会火气大容易冒痘痘，让体内产生的很多的毒素，问题多多。所以睡眠实在太重要了。

五、矫正生活中错误姿势

错误的姿势会让我们的身体线条大大地扣分，所以生活上的坏习惯一定要改掉。例如背包喜欢背同一边，这样容易让肩膀线条向一边倾斜，穿起露肩装时就会很不优雅。所以背包包一定要双肩交换背，这样线条才会漂亮。坐椅子只能坐整个椅子的三分之二，不要整个屁屁坐满整个椅子，这样比较会有大屁屁。翘脚会使屁股跟大腿的赘肉增加。

六、吃东西要细嚼慢咽

很多人发胖就是因为吃饭的速度好快，狼吞虎咽，容易消化不良，同时也会导致饮食过量。细嚼慢咽可以让食物容易被肠道吸收，而且比起吃东西快的人更容易延长饱足感，所以比较容易瘦身又不复胖。