恢复肚子紧致曲线消除腹部橘皮纹

来源：爱够旅游网

腰腹部是非常容易产生橘皮纹的部位。这个部位产生的橘皮纹类型是脂肪性橘皮，主要特征是如蜂窝般出现的脂肪团。诸如遗传、荷尔蒙激增、新陈代谢过于缓慢，都有可能使脂肪性橘皮上身。消除腹部橘皮纹，恢复肚子紧致曲线。

一：要有一个合理的饮食习惯

原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。同时要注意三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，特别是早餐要吃得丰盛，晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。减少零食、甜点及含糖饮料摄取。

二：要注意配合适量运动

对于目的是消除橘皮组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。

三：沐浴中消除腹部肥胖纹

沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦腹部肌肤，以刷掉腹部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在肚子上。接下来用冷热水交替冲洗腹部肌肤。这种冷热水交替浴具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可有效消耗腹部脂肪，恢复腹部完美曲线。

四：深呼吸紧致腹部

闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

恢复肚子紧致曲线 消除腹部橘皮纹

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