还你年轻身姿

来源：爱够旅游网

中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，那么到底有什么方法能帮中老年人减肥呢？中年减肥健身舞，还你年轻身姿。

健身舞是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。健身舞每半小时消耗热量多，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、形体、减肥等都有相当大的帮助。每天坚持跳健身舞减肥，可以享受到别样的风采，风风火火的，透出一股青春的气息。

跳舞可以去许多的公共场所跳，吸引群众的目光，带动氛围，一些忍不住的男男女女也可能被拉动，加入跳舞的行列。跳健身舞是一种全身跳跃运动，不仅能通经活络、温煦肺腑、增强呼吸和神经系统的功能，还能加快血液循环，使大脑获得充分的氧气，使人感到神清气爽，从而提高思维和想像能力，达到健脑功能。

同时使骨骼得到承重锻炼，增强了反应能力，使脸部及全身的皮肤保持弹性、红润。这种锻炼还能使钙更有效地吸收到骨骼中去，可以预防骨质疏松症。使身体健壮，精力充沛。实践证明：跳健身舞的确是一项非常适合中老年的好运动。中老年朋友，不妨试一试吧。