日常小改变美丽大变身秋季的减肥方法

来源：爱够旅游网

最近，不少MM反映说夏季成功瘦下去的身材现在又有了反弹的迹象，因为秋季一到，吃得东西多了，肥肉也就跟着增多了。其实，不管是什么季节，都应该进行积极的减肥行动。其实不要秋季减肥想的太困难，只需要改变一下日常生活习惯，你也可以轻松瘦下来。

在秋冬季节，经常呆在室内人体内的血液循环变慢，惰性增强，体内能量消耗减少，脂肪也开始堆积起来。经常在户外散步散步，一方面是锻炼身体，既帮助消耗掉多余的热量和脂肪，又能防止脂肪堆积。另一方面，散步的过程中，能吸收新鲜空气，为血液提供充分的氧，促进血液循环和脂肪细胞的分解，还能提高免疫力。

在减肥期间，“吃”是一个很敏感的词，只需要你稍微改变一下自己的饮食习惯，其实你是可以边吃边瘦的哦！首先，你将自己的餐具换小一号，用小餐具进食的同时放慢你的进食速度，就是吃东西的时候慢慢地咀嚼。这样做能增添你的饱腹感，无意中减少的热量的摄入，并且不会错过任何美味。然后变换主食，多吃些新鲜蔬果，让蔬果来帮助你减肥。

秋冬季节适合饮用具有滋补功效的减肥茶，你还可以稍微停下工作休息一下，休息的时候喝一杯减肥茶，不必到市场上去买现成的减肥茶，你可以先在家自制减肥茶，这样更能针对自己的情况，起到的瘦身效果就也更大。

据科学家研究，平时看看漫画书或者是看看搞笑类的娱乐节目，和朋友讲讲笑话，可以快乐瘦身哦。因为在你大笑的时候，不仅仅是脸部的运动，你身体其它部位的肌肉都是会被带动起来的。而且在笑的时候，人的呼吸加快，可以促进新陈代谢。除此之外，大笑可以帮助缓解压力，愉悦心情，让你减肥更有动力！

日常小改变美丽大变身 秋季的减肥方法

日常小改变美丽大变身秋季的减肥方法