现代减肥方法多种多样,夏天,几个人走在一起,想要聊减肥这个话题,每个人都有自己合理和理想的减肥瘦身好方法。水果对减肥来说是不错的选择。那睡前吃什么水果减肥呢?
下面小编辑和大家分享搜集一些关于睡前对减肥好的水果。
山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。
葡萄柚。葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
香瓜。香瓜不仅香甜,对瘦身还有着非常大的帮助哦!首先,香瓜的热量非常低,每100克只有26卡左右;其次,香瓜还含有大量的钾元素,有助排出体内的多余水分,对水肿型肥胖的MM来说无疑是最美味的减肥零食。
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