少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成各种激素，身体开始发生很多变化，身体变得丰满起来，这些均属于正常现象。那么青春期的少女应该怎么控制体重呢？什么减肥方法比较适合青春期的少女呢？
少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。
有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。 切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。
适合青春期少女的减肥方法主要以运动地为主，可以加入一些年轻的因素，例如可以练练舞蹈，可以塑造很好的形态，也可以增加身体的柔韧度。也可以通过溜冰，打球，健美操等体育锻炼来达到减肥的效果，还可以促进人际关系，真是一举两得。
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