减肥吃左旋肉碱好吗

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湖南卫视《百科全说》节目中西木博士曾推荐左旋肉碱这种减肥营养素，之后大家都在问左旋肉碱减肥有效吗？左旋肉碱的减肥效果怎么样？左旋肉碱的副作用是什么？下面小编将收集到的资料总结一下，给大家分析一下左旋肉碱是否减肥有效。

左旋肉碱是一种广泛分布于肝脏器官中的氨基酸，尤其以心肌及骨骼肌中含量最高，大部分机体所需的肉碱成份来源于饮食中的肉类和乳制品。另外机体自身可以以赖氨酸及甲硫氨酸为原料合成一部分，身体中维生素C、B6及烟酸等物质合成需要左旋肉碱的参与。

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。它可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果。(1)造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病;(2)造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。

但是，左旋肉碱也存在一系列的不良反应：

过性的恶心和呕吐，身体出现特殊气味、恶心和胃炎等状况，由于引起这些反应的病理复杂，很难估测这些反应得发生率。口服或静脉注射左旋肉碱可引起癫痫发作，不论先前是否有癫痫病史，先前有癫痫发作的患者，可诱发癫痫或使癫痫加重。

所以，选择左旋肉碱减肥的朋友们要三思而后行呀。