冬季怎样瘦身

天气越冷，人越懒，一不留神，脂肪就不知不觉地囤积起来。在这样的季节里，为何不自己动手做几款精致的减肥菜呢？现在就由小编为大家推荐三道制作简单的秋冬减肥食谱，让你在这样的季节也能轻松享瘦

1、排骨蒸芋头

材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法：

1.把香芋的皮去掉，再切成蒜末状；

2.用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉和排骨放在一起搅拌均匀，腌制备用；

3.把香芋丁放到入排骨里，搅拌均匀，再淋上一些芝麻油；

4.用蒸锅将水烧开，将材料放到锅里，隔水蒸15到20分钟左右就可以了。

点评：芋头不仅热量低，而且还能起到起到润肺排毒的功效，尤其适用于秋季减肥饮食，赶紧动手试试吧。

2木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

做法：

1、先将生牛肉片用酱油、料酒等调味料腌制半个小时左右;将木瓜去皮洗净去籽并切成丁状；

2、往锅内加入适量的油并将它烧热，加入腌好的牛肉片用大火快炒40秒左右；

3、将牛肉盛出来，将油汁虑回到锅里;接着把木瓜丁放到油里快炒几下；

4、把木瓜盛到盘里，将牛肉片铺在木瓜上方就大功告成了。

点评：牛肉含有丰富的蛋白质，是减肥食谱中肉类的首选，配合清甜滋润的木瓜，减肥之余还可以丰胸哦，这道为秋冬季节量身打造的减肥食谱，值得一试哦。

3、百叶雪菜

材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)、辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

做法：

1、先用一到两盆的温热水将碱粉调融，再加入一片片的百叶浸泡到软和颜色变白，然后你把再捞出，一遍又一遍地用冷水漂洗干净。

2、将百叶沥干后，剥成一小片一小片;把雪里蕻的茎部和老叶去除掉，洗干净，再将水分挤干，然后切成细末;把辣椒洗干净，再切一小圈一小圈。

3、起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。

点评：雪里蕻具有解毒消肿和促进肠胃消化的功能，而且其富含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘呢，除此之外百叶滋阴润燥的功效，是冬季瘦身的最佳选择。