饮食需要注意什么长了痤疮可以吃芹菜吗

来源：爱够旅游网

爱美的心，每个人都在追求着。但对于易长痘的体质，心中也就多了一种无奈。青春痘，也叫痤疮，日常饮食稍加注意可以舒缓和减轻痤疮的一些症状。那么，长了痤疮可以吃芹菜吗？饮食需要注意什么？

芹菜是粗纤维食物，不属于热性食物，食用芹菜不会加重痘痘的症状，可以食用的。

长了痤疮后，不宜吃的主要有以下几个方面：1.忌吸烟、喝酒及喝浓茶;2.忌吃辛辣食物，如辣椒、葱、蒜等;3.少吃油腻食物，如动物油、植物油等;4.少吃甜食，如糖类、咖啡类;5.忌“发物”，如狗、羊肉等。

同时一些食物可以减少或减轻痤疮的发生，患者朋友们可以多加关注：

1..富含锌的食物。这类食物主要有牡蛎、瘦肉、奶类、蛋类、动物肝脏等，其中以牡蛎等海产品中较多。

2.清凉食物的食物。这类食物主要是瘦猪肉、绿豆芽、黄豆、豆腐、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、蘑菇、银耳、黑木耳、莲藕、西瓜、梨等。

3.富含维生素A的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，通过调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、牛奶、动物肝脏等。

4.富含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类、动物内脏和绿叶蔬菜等。

5.富含维生素B6的食物。主要有蛋黄、奶类、鱼类、动物肝脏和肾、干酵母、谷麦胚芽和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、香菇。

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