如何预防急性脑梗 阎肃逝世

根据最新的报道，著名艺术家、空政文工团创作员阎肃于2016年2月12日3时07分在北京逝世。对于老艺术家的逝世我们深感惋惜，但是这也激发了我们对于急性脑梗的关注，所以小编今天就来和大家聊一聊，在日常生活中我们究竟应该怎么做才可以避免急性脑梗的出现。

一、急性脑梗

在介绍我们应该用什么样的方式来避免急性脑梗出现之前，我们首先来了解一下，这种病在病发之前究竟会有哪些征兆，以防在日后遇到了，我们就可以迅速的作出判断，并且寻求正确的方式来处理这种情况的出现。

首先就是在病发之前，我们会有明显的头晕、头痛同时还会伴随着恶心，呕吐的出现，所以要是遇到了这种情况，那么就可以判定应该是急性脑梗引起的。还有就是会出现短暂的视觉模糊，看不清完整的东西，然而在一个小时之内就会恢复，这也是脑梗出现的预兆。所以大家在平时的时候，如果遇到以上情况，那么你就要提高警惕了，及时的做出相对应的措施，就可以很好的帮助我们预防这种情况的出现。

二、怎么预防

既然急性脑梗对于我们的身体健康有如此多的危害，那么我们在平时的时候，究竟怎么做就可以避免这种情况的出现呢？

1、运动

首先就是我们要多运动，对于任何的养生之道，里面必定会含有运动这一条法则。人如果长时间不运动，那么就会造成机体老化，从而身体的代谢能力就会减慢，而人的免疫力就会随之减弱，从而就会导致疾病的形成。

而我们在运动的时候，就可以促进身体当中的血液循环，从而加速代谢，并且肌肉骨骼还能够得到强健，所以要想预防脑梗的出现，每天最好坚持锻炼。

2、健康的生活习惯

拥有一个好的生活习惯，绝对是你健康的动力源泉。但是很多人在平时的时候往往不在意它，比如说有的人喜欢大量的抽烟、酗酒，这对身体的伤害其实是非常大的。因为做任何事情都要有一个度，如果超出了这个范围之内，那么就会损害我们的身体健康。

打个比方来说，有些人喜欢喝酒，这本身是没有错误的，因为每天适量的喝酒，有利于预防动脉粥样硬化，但你如果每天饮酒超过一两，那么就会损伤你的肝脏，甚至会刺激你的神经。所以大家在平时喝酒的时候，注意到以上所说的这点就可以了。

3、心态平和

我们不难发现，在周围的生活中经常会存在着这样一些老人，他们明明年纪比较大 ，但是身体依然很健康，很少生病，更何况是患急性脑梗，这很大一部分因素是由于他们平时保持一个好的心态造成的。

因为人如果拥有一个好的心态，首先就可以让他们拥有规律的生活作息，不会存在每天晚上出现失眠的情况发生。还有就是人如果心情好，那么身体当中就会分泌出一种增强体质的荷尔蒙，这就会有利于大家身体的代谢。

4、饮食

谈到怎么预防急性脑梗，那么最不能够忽略的一个细节就是要从饮食方面入手。比如说我们在平时吃饭的时候，一定要注意三餐合理，荤素搭配，营养均衡，如若不然就会不利于我们身体的健康。

还有就是如果我们想要预防急性脑梗，那么我们在平时的时候，一定不能够忽略吃一种蔬菜，那就是芹菜。这是因为它属于辅助治疗血管硬化还有就是高血压以及脑卒中最有效的食物。这是因为在它当中含有一种叫做苯酞的物质，这种物质能够有效的让血管平滑肌舒张，从而降低血压和胆固醇。

另外值得一提的就是吃芹菜还可以有效的帮助我们达到预防衰老还有抗癌的功效。这是因为在它当中还含有一种叫做香豆素的化合物，它可以有效的清除身体当中存在的自由基，还有就是癌细胞，从而帮助我们达到保养身体的作用。

结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在我们平时的生活中可以通过以上这些方式来帮助我们有效的预防急性脑梗的出现，所以大家在以后的生活当中不妨对照着自身的情况，然后做出相对应的调整就可以了，其实，想要拥有健康的身体不是什么样的难事，只要我们在平时的时候多注意一些保养就可以了。

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