视力疲劳怎么缓解医生为你支六招

来源：爱够旅游网

小红是宗医君的朋友，从事后期制作，因为工作的需求，需要长期对着电脑工作，基本上每天都超过8个小时，眼睛经常感觉非常的干涩疼痛。医生告诉他是因为眼睛疲劳，并为小红支了几招，今天宗医君就把医生为小红支的妙招告诉大家！希望能够帮助到你们，接下来跟着宗医君一起看看视力疲劳怎么缓解？

视力疲劳怎么缓解

一.每天抽十分钟做运动

当眼睛长时间对着电脑的时候，会非常的疲劳。这个时候我们中途可以抽十分钟做下眼球运动。首先，把头固定不动，然后顺时针旋转，在逆时针旋转，做6到8次就可以了。

二.按摩太阳穴

当年对着电脑一个小时后，可以用大拇指轻压大拇指，食指放在眉毛上慢慢旋转，按一会就可以了。

三.吃香蕉

香蕉中含有大量的β胡萝卜素，这种物质会缓解眼睛疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神的症状。最重要的是，香蕉还能够防止人衰老。

四.中途休息

工作了一定时间，可以适当的休息一下，这个时候你可以离开自己的位置，像窗外看一下，这样还能防止视力近视。

五.多吃维生素C食物

每天坚持多吃一点维生素C含量较高的食物，比如说柠檬、柑橘、橙子等食物。

六.偶尔泡点枸杞水喝

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目“。所以当闲着无事时，可以泡点枸杞水来喝。

以上就是视力疲劳怎么缓解的方法，希望能够帮助大家缓解视力疲劳，保护眼睛。