吃玉米面
窝窝头有 助于减肥 ,但需控 制用量: 1. 窝 窝头含有 丰富的膳 食纤维和 矿物质, 脂肪和热 量较低, 能增加饱 腹感、促 进消化和 排便,改 善便秘, 有利于减 肥和瘦身 。2. 用量需控 制,一次 性不要吃 太多,以 免不适症 状。3. 需荤素 搭配,适 当加入富 含蛋白质 的食物以 及富含维 生素的水 果和蔬菜 ,促进体 内新陈代 谢。4. 减肥期 间需多进 行有氧运 动,促进 全身血液 循环。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
吃窝窝头会长胖吗?
正确适量食用窝窝头,不仅仅不会发胖,而且还可以对身体有着一定的功效作用。
1、玉米窝窝头中的主要制作材料玉米面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。与此同时,玉米窝窝头也是一种富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素以及矿物质的低脂低糖低热量的食品。因此,食用玉米窝窝头并不会发胖。
2、窝窝头主要是采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,更能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。
扩展资料
窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质,属低脂、低糖食品,尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。
窝窝头在北方常见,在南方却不常见,南方面食口感多偏松软,大多数人不喜欢窝窝头扎实的口感,对于面食越来越喜爱的我来说,无论是松软的还是扎实的,都很喜欢,想要买到正宗的粗粮粉并不是太容易,在电商上买了科尔沁的石磨玉米粉和山西的石磨黄豆粉,二者混合制成的窝窝头,蒸制出来以后,每一口都散发着粗粮的香气,很是好吃,但是,由于窝窝头不是发酵面团,是实面团,吃两三个就饱了。
参考资料来源:百度百科:窝窝头
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