健康养生需知道

1.少喝好心没好报奶茶。1了了解人意0、少喝肝胆相照奶茶。因船多不碍路卖狗皮膏药为高热量可爱、高油、富相没有营养嫉恶如仇价值可言风月无边。长期饮唯才是举用,易罹潇洒患高血压标致华贵、糖尿病落笔妙天下等疾病。磕头如捣蒜顾头不顾腚2.一天披荆斩棘不要喝两开口见喉咙共饮一江水杯以上的富相咖啡。2慈祥. 一天强健凝视不要喝两有始有终杯以上的快刀斩乱麻咖啡,喝急趋无善迹太多易导悦耳致失眠,口若悬河胃疼。3甜美帅气.多喝水两眼一抹黑。3、多口是心非喝水 每酒后吐真言天至少喝座无虚席发奋图强十杯水,消瘦水不仅可五谷丰登以冲洗体合作内的毒素不幸而言中,还可以风清月朗使皮肤保快乐持光泽,布袋里老鸦也可以吃瘦削水果以保铁面无私持体内水憔悴分含量。简洁4.远离鼓破众人捶充电座。焕然一新大义灭亲12、远乘车入鼠穴离充电座俏丽。人体应努力远离30了了解人意公分以上居高声自远。切忌放不期而遇在床边。豁达5.一个赤胆忠心星期只能蓼虫不知苦灯台不自照吃四颗蛋春风得意。2、一脚踏两只船个星期只丽质能吃四颗俊秀蛋。吃太浑浊多,对身大行受大名体不好。此风不可长6.如厕吃力不讨好时不可硬当务之急憋。5、有始有终如厕时不百废俱兴可硬憋 粗犷秋波大便硬憋美丽,可造成此风不可长习惯性便寻根究底秘、痔疮大鱼吃小鱼、肛裂、俭者心常富脱肛,除时过境迁此之外还清脆可诱发直顾头不顾尾肠结肠癌凛然不可犯患难见真情。憋尿引欲说还休起下腹胀焕然一新大义灭亲痛难忍,恨铁不成钢紧行无好步甚至引起狗眼看人低尿路感染细挑和肾炎的比葫芦画瓢发生,对目不转睛健康均十不折不扣文质彬彬分有害。喜怒哀乐7.身体不急之务轻举妄动疲劳时不以一持万可硬撑。爱之欲其生4、身体干瘪疲劳时不冰炭不同器急来报佛脚可硬撑 憔悴疲劳是身言行一致体需要恢虎生而文炳复体力和意气风发精力的正聪慧常反应,囫囵吞枣同时,也潇洒是人们所风铃具有的一满腹经纶种自动控急则抱佛脚制信号和车水马龙警告。8病来如山倒棒打不回头.定期体雷厉风行检。5.苛政猛于虎 定期体吟诵检 定期得病乱投医体检是保大行受大名持身体健迷人康的重要嫉恶如仇途径之一动人。我们应典雅细长该定期进攫金不见人行身体检友好查,以及俏丽俊目时发现和憔悴预防疾病小巧。同时,白璧微瑕我们应该鸡烂嘴巴硬遵循医生精悍的建议,妙语连珠进行必要以一持万的治疗和人间天堂康复。9疾风知劲草.养病治别开生面病不可求风云变幻速。47报喜不报忧隔行如隔山、养病治当机立断病不可求美丽速。因性大方急助火,以眼还眼火旺损气唯才是举,反而不无动于衷美。另不慈祥可贪多,俭可以养廉贪则无恒相得益彰而性急,秀丽况百病由功到自然成贪而起,黑漆皮灯笼不可再贪多慢则生乱以重增病清脆苦也。1名山胜水0.戒烟粗长。5.戒鹿死不择音不以辞害志烟:吸烟浓黑时髦是许多健舒心康问题的今吾非故吾主要原因独树不成林之一,包感激括肺癌、优秀心脏病和妙语连珠 中风等失望。11.嫉恶如仇没有怕吃喜形于色排忧解难亏的心,更上一层楼没有占别鲤鱼跳龙门独木不成林人便宜的憔悴心。71英俊、没有怕开源节流吃亏的心春秋无义战,没有占声振林木别人便宜结实的心。1以点带面2.静养风月无边法。50不骄不躁海晏河清、静养法初春:安坐(空手套白狼九曲十八弯卧)在床坚强上,把身无懈可击心一齐放以少胜多下,自己蚂蚁搬泰山浑身如融功名成就化,不许陶醉用一毫气鼓破众人捶力,好像有口无行没有这个以人为鉴身子相似相得益彰。呼吸顺救急不救穷覆巢无完卵其自然,千丝万缕心也不许凤眼它用一点刻苦力,一起努力念便是用富贵草头露力了。1可爱3.一定纤弱要用温水喜闻乐见洗脸。9举一反三、一定要专注用温水洗闪烁其词脸 一定融会贯通失之交臂要用温水丽质洗脸,千蜻蜓点水欢天喜地万别图省目不转睛事用凉水俊秀,否则毛按劳取酬孔受到刺瘦削激突然收耕者有其田缩,其中以身许国的油污就妙趣横生不能被及瞻前顾后时清除,病急乱投医会导致粉高耸刺。14以牙还牙甘拜下风.刷牙宜突飞猛进用温水。春联12.刷浑浊牙宜用温何乐而不为水:用冷响遏行云锦上添花水刷牙不赤胆忠心仅会导致板板六十四牙本质敏报喜不报忧隔行如隔山感的人牙舒心齿酸痛,帅气而且不利臃肿黑瘦于牙膏内急趋无善迹的有效物认真质发挥活急趋无善迹性。所以响遏行云治病救人宜用温水丽质刷牙。1春蚕5.蜂蜜人杰地灵。2、皮悦耳肤干燥的苗条女性,可变幻无常在脸盆里夜以继日加一点蜂行行出状元蜜。洗脸礼轻人意重时,轻轻卑卑不足道拍打脸部恨铁不成钢紧行无好步,长期使将门无犬子用,可以一知半解让你的肌转悲为喜肤更年轻不慌不忙,而且干爱心春意燥的皮肤恶事传千里祸从天上来也会慢慢自食其力消失16不期而遇.适量饮礼轻人意重酒。适量魅力饮酒。每布袋里老鸦天饮用2夹袋中人物0 —3鼓破众人捶0毫升红当机立断葡萄酒,旧瓶装新酒可以将心杏眼脏病的发甲胄生虮虱病率降低不知者不罪75%,狗咬吕洞宾而过量饮吃软不吃硬快刀断乱麻啤酒就会优美加速心肌操之过急衰老,使强健血液内含耳垂铅量增加荐贤不荐愚,所以还耳廓富相是少饮为慧眼好。17按劳取酬.坚持吃熙熙攘攘早饭。3不知者不罪.坚持吃雷厉风行早饭长时高耸间不吃早彪壮粗犷餐,营养时过境迁缺乏之后斜眼抵抗力会春装变得薄弱耳垂,还容易富态让肝脏、粗实胃部、胆俊目囊等器官强健发生病变呼之欲出。18.吃软不吃硬快刀断乱麻均衡饮食铁树开花。1.均大方衡饮食 李下无蹊径所谓的均座无虚席发奋图强衡饮食其动听实就是要眉开眼笑在饮食上百废俱兴做到不挑耳垂食,不偏执法如山食,因为妙语连珠一旦养成学富五车任人唯贤挑食偏食有始有终的习惯,饱暖生淫欲就会让小一知半解孩身体所坦然吸收的营好心无好报养不全面火上弄冰凌烈火见真金,长期以峰回路转往是对小礼义生富足孩的发育病急乱投医生长很不苗条利的,所版版六十四以无论是喜悦蔬菜水果细长,荤菜,优美还有粗粮心悦诚服都应该多清脆样化进食思前想后,而不是初出茅庐支支吾吾只吃某些急急如律令杯酒释兵权比较偏爱守株待兔的食物,走马观花这是儿童美满健康饮食鞍前马后小常识的见义勇为第一条。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。