适量食用黑枸杞有益健康：1. 黑枸杞富含多种营养物质和活性成分，具有多种功效。2. 适量食用黑枸杞是安全的，但每天需要注意控制摄入量。
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长期吃黑枸杞的危害 吃黑枸杞需要控制在多少量内呢
1、黑枸杞性温，适合长期饮用。也就是说，长期喝黑枸杞是没有什么坏处的，但是一定要懂得适度原则。
2、无论任何保健食材，我们在食用或者饮用时，都要把握住使用量和食用次数，一般一周饮用三到五次就可以了。
3、另外每次的冲泡量最好在15g以下，因为枸杞性温热，过浓度的冲泡饮用，会给我们的肠胃以及身体其他器官带来一定的负担，会容易引起上火、便秘、眼睛红肿等不适症状，严重者可能会手心冒汗不止，所以一定要适量饮用哦。
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