睡觉前适量饮用脱脂牛奶不会导致肥胖：1. 脱脂牛奶热量低，胆固醇含量也低，适量饮用能改善睡眠质量，提高免疫力，不会导致长胖。2. 过量饮用牛奶可能导致肥胖：牛奶虽然脂肪含量、胆固醇、热量都低，但仍属于高蛋白食物，过量饮用又缺乏体内运动，多余营养转化成脂肪，可能导致发胖。
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每天喝一升脱脂牛奶会不会胖
睡觉前喝脱脂牛奶不会胖。
一：脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。
二：脱脂牛奶很容易被消化吸收，因此睡前喝一杯是没有问题的。
三：脱脂牛奶还有降压、防癌的功效。
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