身体内宿便过多，会导致毒素积累，进而影响皮肤健康，比如脸上长痘痘。解决这个问题的方法有很多，早晨起床后喝一杯蜂蜜水或白开水是一个不错的选择。香蕉被广泛认为是消除便秘的最佳食物，但要注意选择熟透的香蕉。香蕉蘸蜂蜜吃也是个好主意。在日常饮食中，应减少油炸食品的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、红薯、芹菜等，黄瓜也可以作为零食食用。养成定时排便的习惯尤其重要。坚持一段时间后，你将能够改善由宿便引起的亚健康状态，脸上的痘痘也会随之消退。
晚饭后肚子胀的情况，往往与胃胀气或胃寒有关。这种情况下，避免食用冷饮至关重要。多喝小米粥有助于缓解症状。平时可以用热毛巾热敷胃部，这样可以更好地调养胃部。通过一段时间的调理，胃胀气的情况将会得到改善。
