早上起床时，人体体温较低是正常现象。这是因为夜间休息期间，身体处于较为放松的状态，体温自然会有所下降。你的腋下体温在早上36.2度，处于正常范围内。
然而，到了下午和晚上，体温会有所上升，这是正常的生理现象。人体为了维持内部环境的稳定，会根据外界环境和自身活动情况自动调节体温。你提到的下午36.9度和晚上36.5度的体温，虽然略高于早上，但仍然在正常范围内。
值得注意的是，晚上特别是饱食之后，男性体温可能会达到37.5度左右。这是因为进食后，身体需要消耗更多的能量来消化食物，这会导致体温上升。不过，这同样受到环境因素的影响，如室温、穿着等。
因此，你的体温变化属于正常现象。只要没有伴随其他不适症状，如头痛、乏力、恶心等，可以不必过于担心。保持良好的生活习惯，注意饮食均衡和适量运动，有助于维持身体的健康。
此外，如果你对体温变化感到特别担忧，可以考虑定期测量体温并记录，以便观察是否有持续性变化。如有任何疑虑，建议咨询医生进行进一步的检查和指导。
