胃肠型流感怎么办

肠胃炎，通常称为胃肠型流感，可以让你一次就难受好几天。下面教你如何休养生息，回复身体健康。

感觉好一些的方法

1、带一个非处方止痛药。

如果你肚子疼得厉害，试着用下列药物缓解疼痛：阿司匹林，对乙酰氨基酚，萘普生，布洛芬，或其某种组合。请记住这些基本准则：对于大多数人来说，泰诺是最安全的止痛药，不要求你先吃点东西。然而，每剂量不要超过650毫克，每天不要超过4000毫克尝试在服用阿司匹林，萘普生或布洛芬前吃点东西。他们可能会让空着的并且已经很难受的胃更加不舒适。如果你是18岁以下，不要服用阿司匹林。

2、补充水分。

胃肠型流感最持久和危险的信号就是体液的流逝，无论是通过呕吐或腹泻。这里告诉你可以做什么：避免酒精，咖啡因，或太酸的东西（如柳橙汁），或碱性的（如牛奶）。尽可能地多喝液体。坚持水，运动饮料（如佳得乐），或者在药房买到的电解质溶液(如Pedialyte).制作您自己的口服补液盐。如果你想要保持水分或者你不能离开家去药店买电解质溶液，那么就自己做吧。将下列物质进行混合然后尽情地喝吧：:4.25杯（1升）干净的水6茶匙（30ml）的糖0.5茶匙（2.5毫升）的盐

3、少吃刺激性的，糊状的食物。

避免吃不需要进行消化的食物来刺激已经发炎的胃，比如：普通面包燕麦片苏打饼干按照BRAT的缩写。吃香蕉、米饭、苹果和土司面包。

4、超前思考。

如果你呕吐了很多，尽量避免可能引起不舒服或者疼痛的食物，比如薯片或者是辣的食物。当你不再定期呕吐的时候可以喝汤。一旦你觉得你可以开吃尝试食物时，试吃肉汤。尽量选择高蛋白食物（如牛肉汤、鸡汤面条或辣椒），以及含维生素丰富的蔬菜。如果一切都失败了，吃婴儿食物。市售的婴儿食品会让胃很舒服，容易消化，可以承载有维生素和营养物质。如果你不能吃很多东西的话就歇一会儿。

5、不要服用抗生素。

因为胃肠炎是由病毒引起的，不是细菌，抗生素不会让你感觉更好。不要在药店买它们，就算有也不要吃。

休息

1、在可以的时候休息。

随着一些重要的注意事项，而你的身体试图反击胃流感时足够的睡眠是很重要的。腾出时间来得到至少每天睡8至10小时。小睡。如果你能留在家里上班或上学，在下午小睡一会如果你觉得累了。不要对此感到不好—睡觉其实是对你的身体恢复是很需要的。

2、换个地方睡觉。

如果你在能轻松得到食物和娱乐的沙发上最舒服的话，考虑带一个毯子和枕头，这样你就可以随时入睡，而不是搬到卧室去。

3、当你经常呕吐的时候不要使用睡眠援助

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可能这听起来很诱惑，在你还生病的时候，远离安眠药。从你的背部经过，呕吐传递出在你的鼻子和嘴，可危及生命。

4、如果你觉得非常昏昏欲睡超过一天，赶紧就医

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你可能患有严重的脱水。

管理症状

1、不要忽视症状。

只要你开始觉得像你就会呕吐，迅速采取行动。错误的预警信号总好过你吐在沙发上。在浴室旁边呆着，如果你可以离厕所很近，冲厕所总比擦地板容易。吐到你可以很容易清洁的地方。如果你有几个大的洗碗机安全的很少使用（或不打算再使用）的搅拌碗，考虑随身携带一个不管是在白天还是睡觉的时候。之后，你可以简单地在水槽冲洗，并用手洗干净或者把它放进洗碗机。

2、冷静。

如果你发烧，使用这些策略用于温度降下来：摆一个风扇让自己身体冷却。如果你真的很热，那一碗冰放在风扇前。在额头上冷敷。润润布条或抹布在冷水中，在你需要的时候进行冷敷。温水淋浴或泡澡。不要用肥皂，仅仅注意降温。

3、尽量避免传染他人。

如果你在患有胃肠型流感的时候还照顾你的配偶或者子女，那么你会生病更长时间。按照这些步骤，以避免将病毒传染：不要轻易触碰别人。避免不必要的拥抱，亲吻或握手。尽量不要处理经常接触的表面如门把手，厕所冲水器，水龙头把手，或厨房柜。用你的衬衫或者是别的东西覆盖住你的手。打喷嚏或咳嗽时用胳膊肘挡一下。弯曲胳膊肘并用它挡住脸，让你的鼻子和嘴巴都在里面。这将防止细菌进入你的手，那里他们更容易蔓延。洗手或经常用洗手液洗手。如果你经常呕吐、打喷嚏或者是接触过任何液体，消毒双手。

在复苏之路

1、避免不必要的压力。

记住：放松和修养的要点是让自己远离可能减慢恢复过程的压力。做任何可以帮助你远离压力的事情可以让你恢复的更快。接受你生病了，暂时无法工作。不要吹嘘你的宝贵精力，试图跟上大家的进度在工作或学校。如果你生病了，你的上司可能会理解并且很乐意让你休息只要你有计划弥补。现在，就关注于如何让自己好起来。

2、依靠放松的娱乐。

如果你什么都不做，而去躺下看一部电影或者是电视剧，避免流泪的电视剧，并选择一些可爱和幽默的。有研究表明，笑可以帮助减轻疼痛的感觉，并加速恢复。.

3、慢慢恢复到日常生活。

当你开始恢复，将日常的任务加入生活。开始洗澡和穿衣只要你能，做家务，驾驶，并回工作和学校，当你准备好了。获取帮助，跑腿和日常任务。问朋友或亲戚的帮助当你要做一些必要的事情，比如去洗衣服或者是去药房买药。大多数人会乐于帮你减轻压力。

当向医生寻求帮助

1、打电话给医生或去看病如果你遇到下列症状:

增加或持续呕吐超过一天体温达到华氏101度腹泻超过2天体重减轻尿量减少头脑混乱虚弱

2、知道什么时候能得到紧急护理

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如果你遇到以下严重脱水的症状，立即前往急诊室或拨打紧急服务：发热高于103°F混乱呆滞（嗜睡）头痛癫痫呼吸困难胸部或腹部疼痛昏晕在过去的12小时无尿

3、要知道，脱水可危及生命的儿童。

婴儿和儿童比成人严重脱水的风险较高。如果您怀疑您的孩子患有脱水，立即寻求帮助。一些常见的症状包括：尿色深眼睛和嘴巴比平常颜色深哭泣的时候没泪水

小提示

一个安静和放松的地方对康复是非常有用的。尝试在您的客厅布置了一个空间。水桶，饮料瓶，一张桌子，毛毯，沙发和电影都为你准备好了。有几个小时自己坐在有毯子的沙发上，观看您喜爱的电影，并经常饮水。它应该有帮助。一个轻松的热水澡可以帮助缓解一些症状涉及的痛苦。但是，请确定你是不是在你的腹泻和呕吐周期的高峰期。安慰你的孩子，如果他们生病。不要难过，如果他们在地板上或沙发上呕吐。尽量不要躺在你的肚子上。如果你有长头发，最好变成马尾辫，这样你如果经常呕吐的话就不会弄得很混乱。在得病之后记得消毒。洗床单，弄干净卫生间，门把手等（任何你觉得会传染的细菌）。小口喝水，不要一饮而尽：否则你可能会再次得病。用小塑料袋/衬垫铺垫在呕吐袋上。每一次都绑起来，并更换，便于清理和阻止病毒的蔓延。胃流感是俗称的病毒性胃肠炎，这不是由流感病毒引起的，而是轮状病毒，诺如病毒和诺瓦克病毒。这意味着，即使你已经接种流感疫苗，你仍然可以得病毒性胃肠炎。在寻求帮助的时候不要太傲慢！如果你呕吐，试着闭上眼睛，这样你就看不见了。有时候如果你看着你呕吐，这会让你想再次呕吐。另外，如果你不希望让你的头发脏而且没有发带，试着将它们绑到头后。吃超冷的冰棒有时有助于让固体食物进入你的身体。缓慢的一小茶匙的食用。寒冷会安抚你的喉咙，甜可以缓解你身体对于糖的需求，并缓解你胃部的炎症。您可以在水桶或垃圾桶呕吐，但是气味会很难闻，您（或其他人）将不得不把它扔出去。厕所是最好的，因为你只需要冲洗。当你有胃流感，避免吃水果除了香蕉和苹果。尝试饮用温绿茶舒缓胃和缓解疼痛。冰棒可以帮助舒缓喉咙痛的感觉。让孩子接种轮状病毒疫苗,成人的轮状病毒正在研发中。

警告

如果你腹泻或者呕吐时有任何血液或者是黏液，或者如果它持续超过三天，立刻去看医生。