哺乳期可以吃姜汁吗

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哺乳期可以适量吃姜汁。妈妈产后食用姜汁能促进血液循环、增强肠胃功能、提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利，而且宝宝食用妈妈的奶水后还能增强抵抗力。哺乳期吃姜汁的好处如下：

增加食欲

姜汁可以刺激胃黏膜，达到促进肠胃消化、改善胃口、增进食欲的效果。产妇生产后，经常会因为疲劳而胃口不佳，从而影响心情，所以产妇吃姜汁，可以促进消化、改善胃口、增进食欲，从而平缓心情，保持良好的情绪，促进生理上的产后恢复。

补血护肤

姜汁含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，产妇吃姜汁，可以补充铁元素、补血活血、红润皮肤，避免贫血的症状，维持皮肤、毛发、血管的健康。

缓解疲劳

姜汁还含有丰富的维生素，产妇吃姜汁，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。

营养价值

姜汁含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，还含有姜醇、姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜汁味辛性温，有止呕、温肺、止咳、解毒的功效。

禁忌人群

阴虚体质的人

阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热、手心有汗、爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜汁性辛温，阴虚的人吃姜汁会加重阴虚的症状。

内热较重者

如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人不宜食用姜汁。如果是热性病症，食用姜汁时一定要配伍寒凉药物中和姜汁的热性。

肝炎病人

一般情况下，肝炎病人是忌吃姜汁的，因为常吃会引起肝火旺盛。想要克制吃姜汁引起的肝火旺，可以同时选择一些疏肝理气的食物，比如用山楂、菊花泡茶喝，这样就可以消除姜汁引起的燥热而不伤身体。

注意事项

不宜过多食用

吃姜汁一次性不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等上火症状。