备孕期可以吃山药吗

来源：爱够旅游网

备孕期可以吃山药吗?备孕期吃山药有助于怀孕是不是真的?备孕期饮食方面需要注意的事项都有哪些?下面就跟小编一起去了解一下吧。

备孕期可以吃山药吗

据了解，山药具有益精补气的神奇功效，不是是备孕女性可以吃，备孕男性也可以适量的食用一些，而且常吃山药的话还可以有效提高人体的免疫力的功能呢，所以备孕夫妻们是可以适量的食用一些山药的哦，山药对备孕的话可以有很好的辅助作用哦。

备孕饮食注意事项

想要优生优育的话备孕夫妻在备孕期间的饮食应该格外慎重，备孕夫妻在备孕期间饮食应该禁止吃含盐、含糖过高的食物，同时禁止吃辛辣的食物。

备孕期怎么吃山药好

山药炖鸡

准备食材：山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒

做法：

1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。

2、砂锅里放水，下鸡块、枸杞、山药片和料酒，先用旺火烧沸，再改用小火慢煨1小时。

3、待鸡肉、鸡骨脱开，加盐、鸡精、小白菜，然后煮沸即可。

山药小排汤

准备食材：山药、小排、猪味浓汤宝。

做法：

1、将小排放入沸水中汆一下，去血水后捞出沥干，山药去皮切块。

2、锅中倒三碗水，煮沸后加入猪味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解后，放入小排。

3、待小排烧至五分熟时，加入山药，至煮熟后即可。

山药豆腐汤

准备食材：山药、豆腐、蒜头、调料。

做法：

1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁，蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料煮沸，最后撒上葱花，淋上麻油即可。