交通安全指南

孕妈出行必须慎之又慎，在选择交通工具时，尽量选择安全系数相对高点的。同时，乘车途中也要注意安全和休息，不要太过疲劳。

一、飞机

孕妇坐飞机时，最好是在孕中期，即怀孕4-6个月，属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。 怀孕早期（头3个月），是早孕反应（如恶心、呕吐、食欲不振等）最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产；到了孕晚期（后3个月），旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。 如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

其次，为了安全，孕妈需遵守航空公司的相关规定。目前航空公司对于孕妇的运输有一定的条件，怀孕32周或不足32周的孕妇乘机，除医生诊断不适宜乘机者外，可按一般旅客运输；怀孕超过32周的孕妇乘机，应提供医生的诊断证明，诊断证明包括旅客姓名、年龄，怀孕时间，旅行的航程和日期，是否适宜乘机，是否需要提供其他特殊照料等，诊断证明书应在旅客乘机前72小时内填写，并经县级（含）以上医院盖章和该院医生签字方能生效。

有些孕妈咪对规定不以为然，在购买飞机票时向民航公司隐瞒自己的实际状况。这样做无论对自己，腹中的胎儿，还是航空公司及其他旅客，都是一种很不负责的举动，因为容易发生以下3大危险。

1、引发早产

有的孕妈咪在飞机升到空中时，会由于精神紧张而晕机。加之气流造成飞机颠簸或是航班不正常，都会造成身体消耗增大，精神疲累。这对于怀孕晚期的孕妈咪身体状况十分不利，容易诱发子宫提早收缩致使早产。

2、发生并发症

正常情况下分娩，也有可能出现严重并发症，这些并发症即使在条件较好、技术力量较强、有医务人员进行抢救的医院里，产妇的生命也常常是危在旦夕。一旦发生在没有任何医疗条件、也不能及时进行抢救的飞机上，肯定造成不良结局。

3、使新生儿发生感染

一旦胎儿在飞机上娩出，有可能发生败血症、破伤风等感染。因为，婴儿出生要求要在无菌环境中进行，并要对脐带进行严格消毒处理，而机舱内是一个不可能符合无菌条件的公共场所，况且又处于高空低氧环境，容易引发感染。感染可使婴儿黄疸加重，严重时导致核黄疸危及生命。

孕妇做飞机时可以尽量做到以下几点：

1、选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动。

2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。

3、孕妇容易饥饿，事先多准备一点食物。

4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。

5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、**出血、宫缩、**大量排出水样液体（羊膜破裂）、**排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

6、摄取充分的水分，在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。

7、孕妈妈准备易穿易脱得鞋子，也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，再出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。

二、火车

春运期间孕妇在火车路途中早产或者其他情况是有发生，可是列车上并无配备医务人员，此时很难找到产科医生。这个时候，孕妇和宝宝都很危险。为此，孕妈一定要提前做好准备。

孕妇春运出行“十要”

1、要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

2、要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

3、要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

4、要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

5、要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

6、要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

7、要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。

8、要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出；对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

9、要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象；在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

10、要主动接受安全检查。有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

相对于飞机，火车可能就要慢的多。飞机只要几个小时就能穿越整个国家，但火车可能需要几天。另外，相比飞机的服务，火车的服务就有些差了。如果你是短途旅行，选择硬座，你的后背和臀部会很不舒服。另外，火车没有安全带，如果发生事故，你就会有比较大的危险。如果你家离火车站很远，就需要特别早地赶去火车站，因为现在还没有机场大巴那样定点出发的火车大巴。另外，火车站没有方便的行李推车，你需要自己推拉行李。上车后，仍要自己安放行李。做这些事情的时候，你都需要特别的小心。

所以，如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的（特别是新鲜水果和蔬菜）。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

自驾

其实，孕妇自驾出行并不是一个很好的选择，这种方式孕妈最好不要，因为孕妇开车会造成精神的高度紧张，而频繁的操作和孕期的生理反应，如突然的呕吐等，也会给孕妇和腹内的宝宝带来更多危险。

但如果说孕妈必须自己的话，那么也要注意一些问题。

1、座椅的调节

为何要先说这一点呢？因为大多数女性的身材都比较娇小，而驾驶时又比较习惯于看到发动机盖的位置，所以就很容易的将驾驶位座椅调节的比较靠前，这真是危险的所在。因为如果太靠前，孕妇的腹部与方向盘的距离非常近，另外久坐之后孕妇的腿部和脚部会肿胀，这样一来在紧急情况出现时就很难做出迅速的反应，而当发生碰撞时腹部会撞击到方向盘，如发生严重的交通事故弹出安全气囊，冲击到孕妇的腹部，对胎儿和孕妇本身都是非常致命的。

所以，孕妈在驾驶时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置。开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。

最佳驾驶位置如下：

两手腕放置于方向盘两侧，两手臂呈自然无力状；

背部紧靠在椅背上；

腿部自然伸直，大腿弯处位置稍高于臀部。

2、系好安全带

很多孕妈妈认为系安全带会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。而且，安全带一定要从孕妇腹部下面穿过，切忌在腹部的中间或者其他部分穿过，因为腹部凸起的部分就是胎儿所在的位置，安全带放置在腹部的下面可以防止发生意外时对腹中胎儿产生挤压，这样的伤害对于脆弱的胎儿来说是致命的。

孕妇系安全带的正确方法是：

安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；

肩带部分应该以穿过胸部为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子；

身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

3、避免开新车

新车使用全新的皮革和塑胶，会散发出一些刺鼻的气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。

4、放慢车速

孕妇开车时，在符合道路限速的标准下，可尽量将车速放慢。这样，就算万一发生突如其来的冲撞，也能减小冲撞力。另外，应该避免紧急制动、紧急转向，不要开车上高速公路，车程控制在1小时内最佳。

5、空调别开太低

如果是夏天，车内空调温度别开太低，一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，尽量关掉空调，打开车窗改吹自然风。

6、忌穿高跟鞋

怀孕的时候可能会出现水肿现象，如果穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。

7、长发要梳起

长发的准妈妈在开车时应该把头发梳起来，尤其是在开着车窗的情况下，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。这对于每一位女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。

8、仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。

有些人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，一旦紧急刹车这些东西很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。

9、定期除臭杀菌

如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，更要适时去更换空调滤心。

10、有状况及时就诊

车子猛烈的颠簸与震动有可能导致胎盘脱落，造成严重后果，而有时胎盘脱落从表面看可能没有任何症状。所以开车过程中一旦遇到了交通事故，哪怕只是受到轻微碰撞，也要尽快到医院去检查一下身体。不过，准妈妈们也不必太过紧张，一般情况下，宝宝在妈妈的子宫中有羊水和胎盘的保护，还是很安全的。

三、公交

在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，因为乘公交车比较方便、省体力。但是，在乘坐公交车时有很多隐藏的危险，孕妈妈一起来看看。

孕妇乘公交车要注意的特殊情况：

1、有些孕妇为了赶公交车会一溜小跑的奔过去，这是很危险的行为，千万不能做。

例如有位准妈妈李小姐，她为了节省时间赶上车，于是一溜小跑地奔向车站，不顾一切地追赶即将发动的汽车，旁边的人群看的心惊肉跳。

千万记得“宁停三分，不抢一秒”，要注意保护好自己的身体，赶公交车时更要注意了，因为车站也是属于人群密集区之一。

2、避开上下班高峰期，不跟上班族一起挤。

正常情况下，遇到上下班高峰期，公交车会非常拥挤，此时作为孕妇最好能避开高峰期，来减少危机。如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，因为在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈妈也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦！”

虽然孕妇最大，但奈何公交车里人人平等，上下班高峰期更是人满为患，所以避开这两个点是最聪明的做法。

3、坐公交车时要注意自己的衣物不要被勾到或被夹住，避免出现尴尬又着急的情形。

孕妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公交车时稍不留意就会被勾缠住，因为各位孕妈妈要注意自己的衣物哦！

4、上下车时勿与他人争抢，注意安全。

孕妈妈上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

公交车人挤人，孕妈妈尤其要注意上下车的细节，事先做好上下车的准备，保护好自己。

小精灵温馨提示：

不论选择何种方式，孕妈必须安全第一的守则。以上的这些事项，孕妈在选择交通工具时可以参考下，选择适合自己的出行工具，开开心心平平安安出行。